あなたの体の毒素レベルは？～今すぐデトックスしないと危険な人～
こんにちは。
いわま薬局：ファスティングアドバイザー＆酵素マイスターの石原です。
今日は、皆さんの体内の毒素レベルをチェックしてみたいと思います。
以前から、ファスティング（断食）によるデトックスの必要性を、何度もお話している私ですが
『断食してまで痩せたいわけでもないし・・・』『まぁそのうち・・・』と
結局１度も行った事がないという方が多いように思います。
ファスティング（断食）は、痩せるためにするわけではありません。
体重が減ったり、痩せやすい体質になったり、その後にダイエットに成功するのは
ただの結果、いわばオマケみたいなもので、本来目的はそうではありません。
本日は、もう一度、ファスティングの本来の目的をお話しすると共に、
皆さんの体の中の毒素レベルを一緒にチェックして、
『今こそ私にはファスティングが必要なのだ!』ということを気づいて頂こうと考えています。
具体的に、何をどれくらい摂取して、何日行うのか？や、
守ってほしい注意事項などの、詳細なファスティングの方法は、
過去の記事や、いわま酵素のサイトをご参考にして下さい。
私オススメの【無添加発酵酵素ドリンク】でのファスティングを行う方には
詳しい方法や、ファスティングシートなども同封しておりますので
すぐに、どなたでも簡単に安全に、正しいファスティングをご実行いただけます。
【参考になる過去の記事一例】
→ 酵素ファスティングおすすめの３パターン
→ ファスティング成功の鍵を握る「準備期間」と「復食期間」のおすすめ食事メニュー
【目次】
１：食べる事をやめてみる
２：ファスティングの本来の目的
３：ファスティングの効果
４：あなたの体内毒素は何レベル？
１：食べる事をやめてみる
”You are what you eat” 「あなたはあなたの食べたものでできている」 という有名な言葉があります。
つまり健康は食べ物で決まる という意味で
健康的で若々しい生活を送るためには、様々な栄養素の摂取が不可欠で、
毎日、どのようなものを口にするかが大変重要な鍵を握っていることは確かです。
けれども時には、そんな足し算の健康法だけではなく
『食べる事をやめる』という、引き算の健康法を選択するということも必要となるのです。
野生の動物は、体の調子が悪くなると何も食べずにじっとしています。
これは、体を休めながら、食べるということを一旦ストップする事により、
体内の潜在酵素の無駄づかいを減らし、
【免疫力】や【自然治癒力】を高めるための【代謝酵素】に最大限のパワーを振り分けるためです。
私達人間でも、体調が悪くなると食欲がなくなることがありますが
これも体の中の自然治癒力が優先された結果と考える事もできます。
私達は、昔と違い【食べすぎ】です。
しかも食事の内容が大幅に変化してしまい、消化→吸収→排泄などの活動に
膨大な力を使う事になり、人間の最も大切な生命活動である【代謝】に
エネルギーを回すことができず、結果
・病気になりやすくなる
・肌が汚くなる
・太る
・慢性的に疲れる
等といった、様々な体の不調が見られることとなります。
今、みなさんに必要なのは【栄養のあるものを摂取すること】ではなく
【食べる事をやめる＝ファスティング】です。
ただ、ここで注意しなければならないのが、何も食べない本当の断食は、医師の指導の下でない限り
危険を伴う可能性があるので、お勧めしないという事です。
みなさんに実行頂くのは、
野菜や果物がベースのドリンク（私のお勧めは酵素ドリンク）を使って、必要最低限のカロリーを摂取しながら
ドリンクに豊富に含まれるビタミンやミネラルやファイトケミカル、そして酵素をたっぷり補給するという
健康的かつ安全に行うことができる断食プログラムです。
２：ファスティングの本来の目的
ファスティングを実行すると、その期間は消化や排便などに体内酵素が費やされる割合が小さくなり
ほとんどが代謝酵素として使用されます。
つまり、代謝酵素の持つ大きな3つの働き・・・
① 体内に侵入・発生した有害物質を解毒・排泄する
② 体温や血圧を一定に保ち、免疫や自然治癒力を維持する
③ 細胞の再生や修復、神経やホルモンのバランスを調整する
これらの人間の基本となる生命活動能力が、ファスティングによって高まるのです。
生活環境や口から入る添加物などによって体内が汚染された現代人が、健康を維持するためには
上記の様に代謝酵素の働きを高めると同時に、内臓を休めて解毒するという事が必要不可欠です。
酵素はここでも大切な役割を果たしています。
食べたものを消化するために奪われるエネルギーは、私たちが想像する以上に大きいため
消化のためにフル稼働した内臓には、もはや、有害物質を解毒・排泄するためのエネルギーは残されていません。
そこで、積極的に代謝酵素を利用し、体内の有害物質を解毒するために有効なのが【ファスティング】です。
これが、ファスティングの本来の目的なのです。
ファスティングは、テレビや雑誌・インターネットなどで、何度も取り上げられていますが
いずれもその減量効果ばかりに注目したものでした。
ファスティングによるダイエット効果は、当然の結果ではありますが、
本来の目的は【体のリセット】であるという事が非常に大きな意味を持っているのです。
３：ファスティングの効果
ファスティングを行うことによって期待できる主な効果を5つあげておきます。
ここでは簡単な箇条書きのみですが、更に詳しく知りたい！という方は
【「酵素ファスティング」であなたの身体はこう変わる～酵素ファスティングが心身に与える8つの効果～】
上記になぜそうなるかの理由を含め、詳しくご紹介していますので
本コラムと合わせて読んで頂けることををおすすめします。
①内臓がリフレッシュ
②免疫力アップ
③感覚が鋭敏になる
④理想の体重を保つ
⑤有害物質を排泄する
本日は、この中の⑤有害物質を排泄するという大きな効果について少しお話をしてから
みなさんの毒素レベルがチェックできる50の質問にyes・noでお答えいただきたいと思います。
私たちの体は、大きく分けて【便】【尿】【汗】という3つの方法で体内の不要なものを排泄しています。
単に、口から入った食事や水分の残りかすだけを出しているのではなく、
【便】からは、腸内で発生した有害なガスや腐敗物
【尿】からは、腎臓で血液をろ過することによってできる、いわば血液中の有害物質
【汗】からは、（便や尿でも排泄されますが）有害ミネラル（重金属）が、排泄されています。
便75％、尿20％、汗３％ といった割合と考えられ、腸から排泄される便が一番解毒している訳ですが
実は、それぞれに解毒している内容が異なり、どれも必要不可欠なものであるという事です。
毒素というのは、様々な形で私たちの体に入ってきます。
紫外線・電磁波・たばこの煙・排ガス・排煙などからのダイオキシン・建材などからのホルムアルデヒド
加工品のほとんどに含まれる食品添加物・野菜には残留農薬・魚介類には水銀やカドミニウムなどの有害ミネラル
外から入ってくる元々から体に悪い物質だけではなく、
普通に食事や呼吸をして、生きているだけでも、例えばたんぱく質からは尿素窒素が発生し、
酸素からは活性酸素、腸内環境が悪くなれば、体内でもたくさんの毒素や老廃物が発生します。
私たちの体には、本来は、こうした毒素を解毒し排泄するシステムが備わっているのですが
環境や現代の食事内容のせいで、あまりにも毒素の量が多くなってしまうと、
どうしても分解しきれず体内に残ってしまいます。
特に昨今問題となっている【有害ミネラル】といわれている重金属は、
体内の代謝酵素と結びつきやすい特徴があるため、分解しにくいうえに代謝酵素の働きを阻害して
他の毒素の解毒作用にまで影響をおよぼします。
解毒には大量の体内酵素が優先的に使われます。解毒作用が阻害されると、影響は全身に及び
例えば、[血液ドロドロ]を引き起こし、それからの様々なトラブルを引き起こします。
また、血液ドロドロ→リンパの流れの阻害→尿の流れの阻害→腸の流れの悪化
といったように、悪循環も引き起こし、さらに多くのトラブルを招きます。
こうした悪循環を断ち切るためにも、病気にならない体を作るにも、
そして、若々しく過ごすためにも、[有害物質を排泄する]ということは、必要不可欠で、
体に毒素を入れない努力をするとともに、
溜まっている毒素を排泄するための[人為的努力]＝[デトックス]＝[ファスティング]が必要なのです。
４：あなたの体内毒素は何レベル？
『私は身体に悪いものは食べていないから毒素なんて溜まってないわ』という人でも
現代社会で生活している以上、完全に毒素の侵入を防ぐことは難しいです。
下記に、自分の毒素レベルを簡単にチェックできる質問を50個（多い！）しました。
yesの数を数えていてください。
25個までは、みなさんの体の状態で、体内に毒素が多いと、感じやすい症状です。
26～50個までは、生活環境や習慣についての質問です。
こんな生活をしていると、毒素が溜まりやすいよという内容なので、質問に答えると同時に
その習慣を減らしていくようにすれば、体内毒素も減らすことができるという事ですので
参考にもしてみて下さいね。
※新谷弘実先生の著書：病気にならない生き方2実践編より※
1・かぜをひきやすい
2・腰痛がある
3・運動後、なかなか疲れがとれない
4・関節が痛む
5・よく下痢をする
6・よく便秘をする
7・ニキビや吹き出物が多い
8・肌が荒れやすい
9・顔や足がむくみやすい
10・冷え性である
11・食欲がない
12・慢性的な疲労感がある
13・めまいをよく起こす
14・目が疲れやすい
15・肩がこりやすい
16・頭痛がよく起きる
17・抜け毛が多い
18・舌がよく回らない
19・顔にシミが増えた
20・体にしびれがある
21・体重が急に増えた
22・気分が落ち込みやすい
23・集中力が低下した
24・怒りやすくなった
25・いつもイライラしている
26・まわりに喫煙者が多い
27・たばこを吸う
28・早食い、または大食いである
29・夕食の時間がいつも遅い
30・歯に金属の詰め物がある
あと少しです。頑張ってください！
31・野菜は嫌い
32・スナック菓子をよく食べる
33・魚介類をひんぱんに大量に食べる
34・家の水を浄水していない
35・あまり水分を摂らない
36・エアコンの効いた部屋に長時間いることが多い
37・眠れないことがよくある
38・アルコール類をよく飲む
39・外食が多い
40・脂っこいものをよく食べる
41・睡眠不足でいつも眠い
42・お風呂はシャワーですますことが多い
43・紫外線を浴びる時間が長い
44・運動はあまりしない
45・ストレスが多い
46・食事時間が不規則である
47・トイレにゆっくり入れない
48・長時間同じ姿勢でいることが多い
49・パソコンに向かう時間が長い
50・毎日シャンプーする
毒素レベルチェック‥診断結果です
★ yesの数が0〜5個の人・・・毒素レベル：神（レベル１）
あなたはかなり優秀です。このままよい状態を保つために、
これからも毒素をためない生活を心がけてください。
★ yesの数が6〜15個の人・・・毒素レベル：人間（レベル2）
体の中に毒素がたまりはじめています。
一見健康に見えても、体内年齢は実年齢を上回っているかもしれません。
これ以上毒素をためないためにも、定期的なファスティングを始めてみましょう。
★ yesの数が16個以上の人★毒素レベル：ドクロ（レベル3）
かなり毒素がたまっています。
このままの状態が続くと生活習慣病になる危険性が高いのでいますぐデトックスを開始してください。
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みなさんの結果はいかがでしたか？
仮に悪い結果が出たとしても、正しいデトックスをすれば、確実に毒素を減らしていくことができるので
心配し過ぎるのではなく、良い機会だと考え、[ファスティング]を行ってみて下さい。
最初にもお伝えしましたが、
具体的に、何をどれくらい摂取して、何日行うのか？や、
守ってほしい注意事項などの、詳細なファスティングの方法は、
過去の記事や、いわま酵素のサイトをご参考にして下さい。
私オススメの【無添加発酵酵素ドリンク】でのファスティングを行う方には
詳しい方法や、ファスティングシートなども、商品と同封しておりますので
すぐに、どなたでも簡単に安全に、正しいファスティングをご実行いただけます。
【参考になる過去の記事一例】
→ 酵素ファスティングおすすめの３パターン
→ ファスティング成功の鍵を握る「準備期間」と「復食期間」のおすすめ食事メニュー
→ 【「酵素ファスティング」であなたの身体はこう変わる～酵素ファスティングが心身に与える8つの効果～】
ファスティングに挑戦してみたい方、どんなファスティングが自分に合うか分からない方、
どんな小さい疑問でも構いませんので、
酵素ファスティングや酵素ドリンクに関するご質問ご相談、何でもお気軽にお寄せください。
お問い合わせフォームから、24時間受け付けています。
いわま酵素のファスティングアドバイザーであり、
酵素マイスターでもある石原が、どの様な疑問・不安に、丁寧にお答えさせていただきます。
皆さまからのご相談、心待ちにしております。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
いわま薬局（いわま酵素）酵素マイスター、ファスティングアドバイザーの石原です。酵素ドリンクはもちろんファスティング、腸活、断食など様々な疑問・質問にお答えいたします。何でもお気軽にご相談ください。
