ファスティング中にやってはいけないこととは?タバコは特に避けるべき?

皆さんは、ファスティングをしたことがありますか。
ファスティングとは、いわゆる断食のことで近年美容や健康の意識が高い方々の間では効果的な方法として流行っています。
しかし、ファスティング中に行ってはいけないことも当然存在します。
今回はファスティング中に行ってはいけないことをご紹介します。

□ファスティング中に行ってはいけないこと

ファスティング中にやってはいけないことは主に4つあります。
まず一つ目は煙草を吸うことです。
煙草は「百害あって一利なし」と言われることが多いですよね。
ファスティングの目的の一つに、身体の中に溜まっている老廃物、いわゆる毒素を排出することが挙げられます。

しかし、煙草を吸うことによって様々な毒素を身体に取り込むことになりますから、ファスティングをする意味がありません。
また、ファスティング中の身体は普段よりも栄養素を吸収しやすくなっています。
たばこの有害物質も普段より吸収しやすくなっていますので控えてください。

二つ目は飲酒することです。
胃が空っぽの状態でアルコールを摂取すると酔いやすくなりますし、肝臓への負担も大きくなってしまいます。
ファスティング中の飲酒は控えましょう。

三つ目はコーヒーや紅茶を摂取することです。
コーヒーや紅茶はカフェインが多く含まれており、ファスティング中に摂取すると体調を崩してしまう可能性があります。

四つ目はお菓子や清涼飲料水などを摂取することです。
お菓子や清涼飲料水には大量の砂糖や添加物が含まれていますよね。
ファスティング中にそのような食品を摂取してしまうと、肌が荒れやすくなったり体調を崩してしまったりする可能性がありますので注意しましょう。

□特に煙草は厳禁

一つ目の項目で申し上げた通り、ファスティング中に煙草を吸うことにより普段よりも多くの有害物質を身体に取り込んでしまい、ファスティングの効果が減少してしまうことが多いです。
また、ファスティング中に煙草を吸うことにより血行障害のリスクも高まります。
普段よりも多くの有害物質を吸収してしまうことで手足のしびれや足先のしびれ、冷えなどを感じやすくなります。
ファスティング中の喫煙は絶対にやめましょう。

□まとめ

今回は、ファスティング中に行ってはいけないことを中心にご紹介しました。
加えて、効率的なファスティング方法として酵素ドリンクを用いた酵素ファスティングが挙げられます。
当社はその酵素ドリンクを販売しています。
興味のある方はぜひ一度ご相談ください。