酵素ドリンクの豆知識

ファスティング期間中にコーヒーを飲んではいけない理由をご説明！

ファスティングをしたいと考えている方の中には、 普段の生活でコーヒーや紅茶をたくさん飲まれる方も多いかもしれません。
しかし、ファスティングとコーヒーや紅茶はあまり相性が良くない事はご存知でしょうか。
せっかく食べる事を我慢してファスティングを行うのに、効果が半減してしまうのは避けたい問題です。
本日は、コーヒーや紅茶（カフェインが入った飲み物）とファスティングについて具体的に解説します。

□ファスティング中にコーヒー（カフェイン）を飲むとどうなるのか

結論から言うと、ファスティング中にコーヒーや紅茶を飲むと効果が減ってしまう可能性があるため、避けた方が良いでしょう。
これは、コーヒーや紅茶に含まれているカフェインが原因であるので、ノンカフェインのものであれば当てはまりません。
逆に、コーヒーや紅茶だけではなく、カフェインの多い日本茶なども避ける方が良いということになります。
ファスティングは、普段酷使している内臓を休ませることで、デトックス機能や代謝機能を高める事が主な目的ですが、カフェインを飲んでしまうと、胃や腸に刺激を与えてしまいます。
このため、せっかく食事制限をして胃腸を休めてもに、良い結果が得られないといったことが起こってしまうというわけです。

□ファスティングの回復期間中も要注意

ファスティング中のカフェインの多い飲み物は避けるべきと解説しましたが、ファスティング期間が終わったらいつも通り飲んでも良いのか気になっている方はいらっしゃいませんか。
コーヒーや紅茶が好きな方からしたら、いつまでも飲めなかったり量を制限したりする必要があるのは残念ですよね。

ずばり、ファスティングの回復期間が終わっ手から飲むようにしましょう。
回復期間中は、ファスティング期間中以上に胃腸が敏感になっている可能性が高いため、いきなりのカフェイン摂取はとても刺激になってしまい、胃痛や下痢などの原因になってしまいます。

回復期間とは、ファスティングから普通の食事に戻るために少しずつ食事をとる期間のことですが、最初はおかゆなどから徐々に徐々に普通食にもどしていきます。
この期間が終わったらコーヒーを飲めるようになるのですが、この際もなるべく少量ずつから始めていきましょう。
カフェインを急激に摂取してしまうと、急激に体内環境が悪化してしまう可能性があるからです。

また、これまでコーヒーを大量に飲んでいた方は、カフェイン中毒の可能性があります。
カフェインには中毒性があるので、ハマってしまうとなかなか飲むことをやめられなくなってしまいます。
しかし、ファスティングには、依存から抜け出させてくれる効果もあることはご存知でしたか。
程度は人にもよりますが、ファスティングをすることでカフェインへの中毒が緩和されて、以前よりも飲む機会が減らせるようになるかもしれません。

□まとめ

今回は、コーヒーや紅茶を避けるべきであると解説しましたが、カフェイン自体がファスティングと相性が悪いので、エナジードリンクなども避けた方が良いでしょう。
ファスティング自体の期間は短く、ファスティングが終われば再びカフェインを含んだ物を飲めるようになるので、少しの間我慢しましょう。