ファスティング中の酵素ドリンクの摂取量とは?

ファスティングを検討中のみなさん、ファスティングドリンクとして、酵素ドリンクが効果的であるのをご存じですか?またその際の摂取量はご存知ですか?
ファスティングで健康的な体や若々しいお肌を効果的に手に入れたい時、良質な酵素ドリンクを飲みながら使用して実行するのが、ベストだと考えらています。
ファスティングの際は、水やジュースだけでは栄養が大きく不足して、思ったような効果が得られない事が多いため、様々な栄養素が入った良質な酵素ドリンクを使う事が推奨されています。

□そもそもファスティングとは何なのか

ファスティングをご存知でない方に、簡単にお話しさせていただきます。
ファスティングとは、日本語で断食という意味を指します。
本来の断食は、全く食事を摂らない習慣ですが、ここでいうファスティングは、固形物を摂取せず、ファスティング用のドリンクだけで1~3日程度過ごすことで、ダイエットや美肌を目指している方にとっては馴染みのある手法でしょう。

ファスティングがどのように健康に影響するのかと言いますと、まず、食事をしないことで消化器官休められます。
消化器官は毎日使っているため、休む暇がほとんどありません。

また、睡眠中は消化器官を休められるのですが、寝る前に食事をとってしまうとより一層休むことが難しくなります。

常に疲労が溜まっている消化器官を休ませることで、自然と体内の毒素を排泄する機能が人体には備わっています。
そのため、デトックス効果が見られ、ダイエットの効果や美肌効果が見られるのです。

好きなものだけを食べていると腸内環境が悪くなっていき、肌荒れや体重増加だけでなく、大きな健康被害を受けることにもなり兼ねません。

そういった事態を防ぐためのファスティングですが、食事を抜いている間は必要な栄養素を摂取できません。

ここで登場するのが良質な酵素ドリンクです。
酵素は体に必要な物質であり、消化を促進することや、代謝をあげる効果があります。
そのため、胃腸を元気にしたり、代謝が良くなることで痩せやすい体になったり、とメリットが多く存在します。

また、良質な酵素ドリンクには、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸などをはじめ多くの栄養素が含まれており、ファスティング中の栄養補給にもってこいのドリンクなのです。

□酵素ドリンクの摂取量

酵素ドリンクには摂取する目安の量や、時間帯があります。
せっかくファスティングをおこなうのであれば、できるだけ効果を実感したいですよね。
そんな方のために、酵素ドリンクの1日の摂取イメージをご紹介します。

朝起きて、まずは朝ごはんの代わりに酵素ドリンクを60ミリリットル補給しましょう。
およそ2時間から3時間ほど時間をあけて、もう60ミリリットルの補給をおすすめします。
朝で合計120ミリリットル飲んだことになります。

次に、昼食の代わりに酵素ドリンクを60ミリリットル、小腹が空いたら60ミリリットルと二度に分けて120ミリリットル摂取しましょう。

夕食でも同様に60ミリリットルを摂取した後、入浴前後や寝る前に60ミリリットルを補給することで、1日あたり合計360ミリリットルを目安に補給すると良いでしょう。

□まとめ

今回はファスティング時の酵素ドリンクの摂取量について詳しくご紹介しました。
酵素ドリンクを検討している方は、参考にしてみてはいかがでしょうか。