酵素ドリンクを使うことで効果抜群？断食でのデトックスをご紹介！

最近よく耳にする【酵素ドリンク】を始めてみようとお考え中のみなさんは、酵素ドリンクのデトックス効果をご存知でしょうか。
酵素ドリンクを始めようとしている多くの方は、断食（ファスティング）を試してみようと考えているのではないでしょうか。
今日は、ファスティングと酵素ドリンクの関係についてご紹介します。

□デトックスするとどんな効果があるのか

デトックスは、簡単に言うと体内にある老廃物や毒素を体外に排泄することを言います。

老廃物や毒素と言われてもあまりピンとこない方も多いと思います。
しかし、普段の食事で意識していなくても、我々は有機化学物質や有害ミネラルを知らないうちに摂取してしまっているのです。
例えば、大型の魚などに凝集される有機水銀や、古い水道管からのニッケル、缶詰や鍋のアルミニウムなどを、微量ながら体に取り込んでしまっています。また、食品添加物も有害物質の一つで、大変多く体内に取り込んでいます。
そして何より普通に食事を摂取していても、体内では不要なものが発生するのが人間です。
ストレスなどから発生する活性酸素も毒素の一つです。
それらを正常に体外に排泄できれば良いのですが、現代人は食べ過ぎな状態で、消化や吸収にばかりエネルギーを使ってしまい、代謝や排泄に回す力が少なく、体の中に毒素が溜まりやすい状態です。

ですので、意識的にそれらの毒素を排泄するデトックスを行うべきなのです。

では、デトックスをすることでどんな効果があるのでしょうか。
まず最大の毒素排泄機関である腸内の環境が良くなる事から、お肌が美しくなり、免疫機能も上がる事から病気にかかりにくい身体となります。
さらに、痩せ菌と呼ばれる腸内の善玉菌が増える事で、無駄に太りにくい痩せ体質になっていきます。

体内の毒素を出すのですから、もちろん体調も良くなります。将来の大きな病気を防いでくれたり、眠りにくさが改善されたり、アレルギー症状が緩和されることもあると考えられています。

では、デトックスはどのようにして酵素ドリンクと関わりがあるのでしょうか。

□断食とデトックスの関係

私たちの身体が正常に、デトックスを行うためには、代謝と排泄の機能が正常に働く事が重要となります。
今の時代は飽食過ぎて、普段から皆さんは食べ過ぎたり、消化にエネルギーを使う脂質やたんぱく質などが多いお食事を摂りすぎて、代謝や排泄の機能にまで力が回っていない状態です。

つまり、一旦食べる事をお休みして、胃腸を休め、普段消化や吸収にばかり使っているエネルギーを、代謝や排泄に回そうというのが、断食＝ファスティングなのです。
デトックスをするためには断食=ファスティングが効果的であると考えられます。
では、どのように断食をおこなえば良いのでしょうか。

食べる事を休む…断食というと、何も食べない事を想像しますが、そうではありません。
何も食べない断食は、医師の指示の元でないと体調を崩しやすく、素人判断ですると逆効果となる事があります。

ここでいう断食＝ファスティングは、固形物を食べる事をやめて、液体で必要な栄養素を摂取しながら、かつ胃腸や内臓を休ませ、デトックスに余力をのこしましょうということです。
断食をしている間、食事が取れないことによって必要な栄養素を摂取できないと、デトックス効果が半減することがあるため、必要な栄養素をうまく補給するために良質な酵素ドリンクを摂取しながらの断食を行います。

酵素は消化・吸収・代謝・排泄の全ての作業に非常に深くかかわっており、断食中に他の栄養素はじめ。酵素で身体を満たすことは大きなプラスとなります。
発酵食品でもあり、腸内環境を整えてくれるため、更なるデトックス効果が期待できます。
良質な酵素ドリンクは、必須アミノ酸やファイトケミカルなども多く含まれており、代謝や排泄の手助けとなります。

このように断食と酵素ドリンクをうまく活用することで、デトックスを効果的に行うことが可能となります。

□まとめ

今回はデトックスについて酵素ドリンクと断食に触れながらご紹介しました。
酵素ドリンクについて興味がある方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。