酵素ドリンクを使ったファスティング の美容効果とは？

みなさんは酵素ドリンクを知っていますか？
近頃はファスティングのためのドリンクとして知られるようになった酵素ドリンクですが、ファスティングに使用するだけではなく、摂取するだけでも美容・健康効果があるのをご存知でしょうか。
酵素ドリンクは、野菜や果物などが原材料となっていることが多いのですが、コンビニやスーパーで販売しているような野菜ジュースや果物のジュースとは全く異なります。
そのため、酵素ドリンクをうまく使えば、簡単に美容効果やダイエット効果・健康効果を得る事ができます。
今回は、その酵素ドリンクの具体的な効果の中でも、美容効果についてご紹介します。

□酵素ドリンクで肌を綺麗にする

酵素ドリンクは、簡単に言ってしまえば、酵素（をはじめとする様々な栄養素）を簡単に摂取できる飲み物です。
酵素は、人の体に必要な栄養素の一つで、【炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・水・食物繊維】に続く、第八の栄養素と考えられており、酵素がなければ人間は生きていけません。
それほど重要な酵素という栄養素ですが、数千もの種類があり、大きくは2つのチーム分けられます。
酵素は消化酵素と代謝酵素に分けられ、それぞれ重要な働きをしています。

消化酵素は、体内に取り込まれた食べ物を消化・分解する働きがあります。
この働きがあることで、食べ物がそのままの形で体内にとどまる状況にはなりません。
消化酵素で、口から摂取したものを、身体が利用できる小さな物質にまで分解してくれるのが消化酵素です。

また、代謝酵素は体内で起こる化学反応を起こす働きがあり、呼吸や運動など含め、人間の生命活動の全てのアクションを起こすための重要な役割を担っています。
代謝酵素がなければ、生命活動は起こりません。例を出すとすると、大工さんが居なければ、材料がいくらあっても何も作れないのと同じです。酵素は大工さんの立場なのです。

では、このような働きをする酵素がなぜ美容（美肌）効果につながるのでしょうか。

よく聞くお肌のターンオーバーも、いわゆるお肌の代謝であり、酵素が不足すると正常に行われにくくなります。
ターンオーバーが正常に行われないと、当たり前ですがお肌はくすんだりシミやしわが多くなってしまします。

また、肌と腸内環境は鏡のような関係で、腸内環境が悪いと便秘なども引き起こしお肌も汚くなります。

酵素が不足すると未消化物が腸内に行ってしまい、悪玉菌などをはじめとする老廃物や毒素が腸内に発生しやすく、腸内環境が悪くなります。
そうなってしまうと、血液に乗って老廃物が全身に巡り、お肌の調子も悪くなります。

体内で作られる酵素の量は、コラーゲンなどと同じく年齢と共に激減してしまいます。そのため、外から補う事が大切になるのですが、お食事などから十分に摂取するのは難い場合は、良質な酵素ドリンクを飲むことで解消できます。
良質な酵素ドリンクは、発酵食品である事から腸内環境をよくするお手伝いができます。また酵素以外にも【ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・必須アミノ酸】などが豊富に含まれており、デトックス機能や代謝機能を活発にしてくれるので、美容効果が大いに期待できます。

腸内環境が整うと、必要な栄養素を食べ物から十分に吸収できるため、直接的な美肌効果も期待できるでしょう。

□酵素ドリンクとファスティングで効果を増大

酵素ドリンクを飲むだけでなく、ファスティングを取り入れることで今まで以上に効果を発揮できます。
ファスティングとは断食のことを指しますが、何も食べない断食ではなく、食事代わりに酵素ドリンクを摂取するプチ断食の方法です。

おすすめは3日程度の本格ファスティングですが、1日だけおこなうファスティングにも十分な効果が期待できます。

1日ファスティングをおこなう当日は、朝から水と酵素ドリンクだけを摂取し続けるだけです。お腹が空いたら飲むという形でも、3食に分けて飲む形でも、しやすい方法で構いません。夜になればそのまま就寝します。
すると、翌日には胃腸が休まった状態で、尚且つ酵素や豊富な栄養素を取り入れて身体は万全な状態になっているでしょう。
注意点としては、1日ファスティングでも、翌日いきなり揚げ物などの消化に負担をかけるものを食べるのは控えましょう。

2日以上のファスティングの際は、まずは、おかゆや雑炊で慣らしてから、徐々に普通食に近づけていくことも忘れないで下さい。

□まとめ

今回は酵素ドリンクの美肌効果について詳しくご紹介しました。
ファスティングと酵素ドリンクの相性も良いため、同時におこなうと絶大な効果を期待できるでしょう。
酵素ドリンクについて興味がある方は、ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか。