酵素ドリンクの豆知識

酵素ドリンクを飲むと便秘が解消される？効果的な摂取方法などご紹介！

食生活やストレスが原因で便秘になってしまった経験をお持ちの方は多いでしょう。
便秘になると余計にストレスが溜まるだけでなく、体調にも悪影響を及ぼします。
そんな便秘でお悩みの方にオススメなのがプチ断食です。
今回は便秘の解消方法について解説します。

□プチ断食で便秘を解消する方法とは

プチ断食をダイエット目的でする人は多いですが、便秘の解消を目的としてプチ断食をする人は少ないでしょう。
むしろ断食することで栄養不足になったり、体力が落ちたりするのが心配という方も多いのではないでしょうか。
しかし、プチ断食をすることでダイエット効果だけでなく、便秘の解消にもつながると言われています。

そもそも人間の腸は消化と吸収に加えて排出の働きも担っています。
プチ断食をして腸を休ませることで、腸の機能が活発になり、便秘が解消されるという仕組みです。
また、腸を休ませてリセットすることによって体の免疫機能も高まるので、断食後はむしろ病気になりにくくなると言えるでしょう。

□酵素ドリンクで便秘を解消する方法とは

プチ断食を実行するにあたって、より効果的に便秘を解消する方法として人気なのが良質な酵素ドリンクを摂取する方法です。
発酵食品でもある良質な酵素飲料がなんとなく胃腸に良いイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
酵素を積極的に摂取することによって消化や吸収だけでなく、体が行う代謝の働きも助けてくれるため、より効果的に便秘を解消できます。

また、プチ断食を実行するにあたって酵素ドリンクを飲むメリットとしては、酵素ドリンクが断食による栄養不足をカバーしてくれるからです。
断食中は基本的に固形物の摂取を控えるため、体が栄養不足に陥りやすいです。
酵素ドリンクを断食期間中に摂取することで便秘解消を促すだけでなく、栄養が不足しがちな断食のデメリットを補う役割も期待できるでしょう。

酵素ドリンクの摂取方法としては断食期間中でなくても、間食の代わりに摂取したり、夕食や朝食の代わりに置き換えたりしても良いでしょう。
酵素は生野菜や果物に多く含まれていますが、市販の野菜ジュースなどは加熱処理が施されており、酵素が含まれていません。
そのため、酵素を食事から摂取するのが難しい場合は酵素ドリンクを飲むのが一番手っ取り早い方法と言えるでしょう。

□まとめ

今回は便秘の解消方法について解説しました。
ある程度食事量をコントロールするのが苦にならないという方は便秘解消のためにプチ断食をしてみると良いでしょう。
その際は、効果をよりアップさせるために酵素ドリンクを併用するのがオススメです。