気になる腸活のデトックス効果とは？専門家が簡単に解説します

今やテレビ番組などでもよく使われる「デトックス」という言葉ですが、その内容自体はあまり知られていません。
また、腸活する事とダイエットの関係性については現在注目を集めていますが、腸活とデトックスに重要で親密な関連性があることを知っている人は少ないでしょう。

今回はデトックスとは何か、また腸活との重要な関連性を解説します。

□そもそもデトックスとは何か？

そもそも、デトックスの定義についてあまり知らない方が多いでしょう。
デトックスとは、体の中に溜まった毒素や老廃物を排出して、体の状態を健康にすることを指します。

デトックスを行わないと体内の老廃物が溜まったままになり、腸内環境が乱れ、免疫力が落ちたり基礎代謝が落ちるなどの様々なデメリットが生じます。
デトックス自体にダイエット的な意味はないのですが、デトックスを行うことで、痩せやすい身体づくりになり
また、代謝が落ちるのを防ぐので、結果的にダイエット効果も得られるでしょう。

また、デトックスにより基礎代謝が上がると、冷え性などの改善も望めます。
加齢とともに気になる体力の衰え、体の重さなどにも、デトックスは有効だと考えられています。

□腸活のデトックス効果とは？

体内の老廃物を体外に排泄する、最大の器官は腸です。
その他にも、尿や汗、髪の毛などからも体外に出しますが、やはり腸が健康であることが
デトックスの最大の近道になるのです。
そのためにも、腸活は絶対に次要なのです。腸活とは、腸内環境（腸内フローラ）を整えて、腸内の善玉菌＞悪玉菌の状態を作り、健康な状態を作るための活動です。

では具体的に腸活に効果的な方法と言えば、【酵素を摂取する事】【良い菌を腸に送る事】が重要です。

私たちの体は栄養素を摂取し、それらを化学反応させることで健康に必要な別の物質を作り出したり
生きるためのエネルギーに変えることで健康な状態を保っています。
この働きを行うのに欠かせないのが「酵素」です。

体内に酵素を取り入れることで、未消化物が腸に行くことを防ぎ、腸内環境が整い、腸の動きが活発になります。
また、代謝酵素の働きで代謝活発に行うようになり、体が本来の機能を発揮するようになります。
そうすることで老廃物の排出も活発となり、よりデトックス効果が高まります。

良い菌類を腸に届ける事も、同じように、腸内環境（腸内フローラ）を整えるので重要です。
酵素や良い菌を効率よく摂取するためには、火の通っていない野菜や果物、発酵食品などがおすすめですが
なかなか思うように取れない場合は、良質な発酵酵素ドリンクの摂取がおすすめです。

□まとめ

腸活デトックスはダイエット効果だけでなく、腸活美容や健康にも様々なメリットがあります。
また、無理な運動や過度な食事制限をするわけではないので、ダイエット初心者の方にもデトックスは、非常におすすめの方法です。
体が重いな、しんどいな、などの不調はじめ、ダイエットでお悩みの方も、ぜひ腸活を始める事をおすすめします。