なぜ腸活をする？腸活のメリットなどについて専門の業者が解説します

今、女性の間で話題になっている「腸活」をご存知でしょうか？

腸活という言葉自体は、テレビなどで耳にすることもあるかと思います。
しかし、多くの方はこの腸活をなぜ行うのか、またどのようなメリットがあるのかは詳しく知られていません。

そこで今回は、腸活を行うメリットなどについて解説します。

□腸活をなぜ行うのか？

そもそも腸活とは、腸内環境（腸内フローラ）を整えることで健康に良い影響をもたらそうとする活動を指します。

では、腸内環境を整えることでどのようなメリットがあるのでしょうか？

腸内環境が整うことで、肥満や糖尿病などの生活習慣病を防ぎます。
具体的に説明すると、腸内環境が良くなることで腸の働きが活発になり、体内の老廃物を排出する働きが活発になるため、血糖値や血圧を下げる作用をもたらすという仕組みです。

また、腸内環境を整えることで、免疫力のアップも期待できるでしょう。
体内の免疫細胞の7割以上は腸に集中しているため、腸内環境が整うことで体内の免疫細胞の働きが活発になり、風邪や病気などにかかりにくくなります。

□腸活のもたらすメリットは健康面以外にも現れる？

ここまで、腸活の健康上のメリットについて紹介しました。
しかし、腸活を行うメリットは、健康面へのメリットだけではありません。

腸活を行うことで吹き出物を防いだり、かゆみを抑えたりと肌の状態を整える効果もあります。
肌の状態を整えるには、体外からのスキンケア以外にも、腸内環境を整えることで体内からアプローチするのも有効です。
逆に、腸内環境が悪くなることで、ニキビやシミができやすくなるので注意しましょう。

また、腸内環境が整うことで、メンタルヘルスの改善が期待できます。
腸には、様々な神経繊維が張り巡らされているため、腸内環境によって気分や感情にも影響します。
また、しあわせホルモンと呼ばれる、セロトニンやドーパミンなどの多くは、腸で作られると考えられています。
そのため、特にストレスを感じる出来事はないにもかかわらず、なぜか気分が優れないという方は、腸内環境の悪化が原因かもしれません。

そういった方は、腸活を日常生活で取り入れてみると良いでしょう。
腸活をする際は、腸内環境を整えるために、積極的に酵素や良い菌類を取り入れるのがポイントとなります。
発酵食品の摂取などをおすすめしますが
日常生活中で酵素を十分な量を摂取できない場合は、発酵酵素ドリンクなどを用いて効率よく摂取するのがオススメです。

□まとめ

今回は、腸活をなぜ行う必要があるのか、そのメリットについてご紹介しました。
腸活には、体の健康面以外にも様々なメリットがあります。
興味のある方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。