酵素ドリンクの豆知識

便秘になりやすい人は腸活をするのがおすすめです！

「便秘を改善したいけど、そもそも便秘とはどのような症状のことなのだろう？」
便秘にお悩みの方は多いですよね。
しかし、具体的にどのような症状のことを指しているのか知らないという方は多いのではないでしょうか。
そこで今回は「便秘の症状」「便秘解消のためには腸活をするべきであること」についてご紹介します。

□便秘の具体的な症状について徹底解説

日本内科学会では、3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態のことを便秘と定義しています。
3日以上身体に便がたまると、とても辛いですよね。
その状態のことを便秘であると感じていた人は多いと思います。
では、毎日排便があったとしても便が残っている感覚がある場合も便秘であると知っていましたか。
つまり、便秘とは、体の外に出すべきものが残っている状態のことを指しているのです。
では次に具体的な症状について見ていきましょう。

＊具体的な症状のまとめ

・何日も便が出ない
・下剤を使って無理やり出している
・お腹の下の方が張っている感覚になって苦しい
・力を入れても便が出なかったり、便が出きった感覚にならない
・便が硬く、小さなコロコロとした便が出る
・あまり食欲がわかない

これらの症状のいずれかに当てはまっている方は便秘を疑った方が良いでしょう。
便秘には女性の方がなりやすいです。
また、若い方よりも年配の方がなりやすいことも分かっています。
まずは自分の症状を冷静に見つめ、当てはまるか確認しましょう。
便秘であることが分かった場合は、解消するための行動をすぐに取ることをおすすめします。

□便秘解消と腸内環境には密接な関係がある

便秘が続くと、体の中に毒素が入ってきたり、腸の機能が低下したりします。
そうなると、吸収量が少なくなった栄養を使って体の機能を動かすことになります。
つまり、本来の生産力がなくなるので、最も重要な部分に優先的に栄養がいきわたるようになります。
その結果、消化吸収が滞るだけでなく、末端の細胞の修復機能が働かなくなるかもしれません。
負のサイクルが続くのを避けるために、便秘を解消して腸内環境を良くし、代謝を促すことをおすすめします。
そのためにも、ぜひ腸活をしてみてくださいね。

また、少しでも腸内環境をよくするためには良い菌や酵素が欠かせません。
良い菌や酵素を取り入れ、より腸の機能を活発化させると良いでしょう。
もし日常的に酵素を取り入れるのが難しいようでしたら、発酵食品である酵素ドリンクを活用してみてはいかがでしょうか。

□まとめ

便秘の具体的な症状に当てはまっている方は多いと思います。
便秘になっていると、様々な悪影響が生じます。
腸内環境を整えるためにも、できるだけ早く解消することをおすすめします。
便秘をしっかりと解消して負のサイクルを断ち切り、元気な腸を取り戻す腸活を始めましょう。