腸内フローラの改善の期間長い？1日でできるプチファスティング をご紹介！

皆さんは腸内フローラについてどのようにお考えですか。
腸内フローラの改善に取り組む方の意見で多いのが、「効果が出るまでの期間が長い」ということです。
今回は、1日でできる腸内フローラ改善の方法を中心にご紹介します。
この記事を読んで、効率的な腸内フローラ改善の方法を学びましょう。

□腸内フローラが乱れる原因

腸内フローラが乱れる原因は、主に日常生活にあります。
つい忙しくて、食事にメニューが偏ってしまっていませんか。
バランスの良い食事をしないと、腸内フローラは徐々に乱れてしまいます。
腸内フローラを意識するのであれば、野菜を多く摂るようにしましょう。

また、酒類の過剰摂取も腸内フローラを乱す原因の一つです。
アルコールを摂取しすぎると、腸内に悪玉菌が増えてしまいます。
過度な飲酒は避けましょう。

さらに、運動不足も腸内フローラを乱します。
仕事で長時間座りっぱなしであったり、移動以外運動を全くしなかったりすると単純に身体の機能自体が落ちてしまいますよね。
それと同時に腸内の機能も落ちてしまいます。

最後に、睡眠時間が不足したり、生活リズムが崩れていたりするのも腸内フローラにとって良くありません。
健康的な生活リズムを確立し、体調の維持に努めると同時に腸内フローラを整えましょう。

□腸内フローラを整える1日ファスティング

1日ファスティングとは文字通り、1日間断食をすることです。
食べすぎたり、お酒を飲みすぎたりした翌日にお試しいただけると効果を実感できると思います。
断食と言っても、まったく水や食料を口にせずに生活をするのではありません。

必要最低限度の栄養素は摂取しつつ断食を行うことで、効率的に腸内フローラを改善し、体調を整えられます。
断食をするメリットは様々で、活性酸素の発生を抑え老化防止の効果が期待できるなど男性にも女性にも嬉しい効果がたくさんあります。

腸内フローラを整えるために重要な役割を担っているのが、酵素です。
皆さんは酵素ドリンクを知っていますか。
先述の1日ファスティングを実施するのであれば、酵素ドリンクを用いた1日ファスティングがおすすめです。

酵素ドリンクで必要最低限の栄養素と水分を確保して、効率的なファスティングを行いましょう。

□まとめ

今回は、腸内フローラを乱している原因と1日ファスティングについて詳しくご紹介しました。
1日ファスティングには酵素ドリンクを用いましょう。
当社は酵素ドリンクを販売しています。
健康や美容に興味のある方はぜひ一度ご相談ください。