生理中にファスティングはしない方が良い?その理由をご紹介!

酵素ファスティングを検討されている方の中には、生理中の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そもそも酵素ファスティングが何かわからない方はいませんか。
生理中は体に負担がかかりますが、酵素ファスティングをしても良いのでしょうか。
そこで今回は、酵素ファスティングとは何か、生理中でも行えるのか解説します。

□そもそも酵素ファスティングとは

そもそも酵素ファスティングという言葉を聞いたことがあっても具体的にどのようなことをするのかわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ファスティングとは、日本語で断食を意味する言葉です。
つまり、酵素ファスティングは酵素を取り入れながら断食をするダイエット方法のことを言います。

ファスティングをすることで身体のリセット、クレンジングができるのですが、それに酵素の力を借りることによって身体への負担を抑えられ、更に効果も高めるという働きがあります。

また、ダイエット以外でもアンチエイジング、デトックス、免疫力アップ、腸内環境の改善などの様々なメリットは注目される理由と言えるでしょう。

□酵素ファスティングを避けるべきタイミングについて

上記のようなメリットを聞いて、早速酵素ファスティングに興味を持たれた方はいらっしゃいませんか。
しかし、酵素ファスティングをする際は避けるべきタイミングがあることを押さえておきましょう。

具体的には、生理中です。
生理の大変さは女性なら誰しもが理解しているのではないでしょうか。
身体がだるく、精神的にもきつい生理中に食事を制限するファスティングをすればさらに負荷がかかってしまうでしょう。

また、生理中は血液が大量に失われてしまう時期でもあります。
そのため、適切な栄養を補給しないと貧血になってしまう可能性も十分に考えられます。

ただし、生理中でもファスティングをしても良い場合があることはご存知でしょうか。
それは生理がつらくて全く食欲がない場合です。
食欲がない場合に無理して食べることは辛いですよね。
そのような場合に酵素ドリンクを用いて栄養を補給しながら結果酵素ファスティングになるという事は問題ありません。

□まとめ

酵素ファスティングは効果的にダイエットができる方法ですが、生理中は控える必要があることを解説しました。
また、別件ですが生理中だけでなく妊娠・授乳中も控えることをおすすめします。
自分にとって適切なタイミングを見極めて酵素ファスティングを行なっていきましょう。
酵素ファスティングに興味がある方の参考になれば幸いです。