酵素ドリンクの豆知識

酵素ドリンクでの置き換えダイエットは空腹感が少ない？酵素ドリンクを飲むタイミングもご紹介

みなさんは酵素ドリンクをご存知ですか。
酵素ドリンクには健康を維持するために必要な酵素をはじめとする様々な栄養素が多く含まれたドリンクです。
また、酵素ドリンクを飲むことで空腹になりにくく、ダイエットに適していると言えます。
今回は、酵素ドリンクを飲むことで空腹を感じにくくなる理由や、効果的に酵素ドリンクを飲むタイミングをご紹介します。

□酵素ドリンクは空腹感を感じにくい

ダイエットをしている方にとって、空腹になることは非常につらいです。
特に、食べることに制限している場合、食べてはいけないという感情と食べたい感情が葛藤することでダイエットに限界を感じてしまうでしょう。

実は、酵素ドリンクはダイエットを助けてくれるような効果があるのです。
まず、酵素ドリンクには、消化を促す効果があります。
そのため、消化不良などになりにくく、スムーズな消化がおこなえるでしょう。
食べたものがきちんと正しく消化されるということは、有害な毒素を発生させやすい未消化物が腸に届いてしまう事がなく、腸内環境が悪くなりにくいという事です。
腸内環境が良いという事は、ダイエットの大敵である便秘になりにくいということであり、また痩せ菌と呼ばれる善玉菌が増える事で、ますますダイエット効果が高くなります。

ダイエットに関係する効果は消化に関することだけではありません。
酵素には代謝を良くする働きがあります。
酵素の働きとして、生命活動で必要な体内の化学反応を仲立ちする役割を持っています。
呼吸をするのにも、運動をおこなうためにも化学反応は必ず起こるため、酵素は体内に必要不可欠だと言えるでしょう。
そのため、代謝が酵素によって促進されることで、健康的な生活を保てます。

また、先述した通り、酵素ドリンクを飲むことで空腹感を感じさせなくできます。
ダイエットをしているために空腹を我慢することは良くありません。
実は空腹＝ものが食べたいという欲求は、単に胃の中に物がないという物理的な理由だけで起こるのではありません。
身体に必要な栄養素が足りていないと、脳が『もっとちゃんと補ってください！』という意味の信号として、空腹を感じさせてしまうのです。
ラーメンと焼き飯をお腹いっぱい食べても、必要な栄養素が足りていないので思ったより早くお腹が空いたと感じます。もっと食べたい！という欲求に繋がります。
逆に、野菜や海藻やキノコなど始め、栄養素が多く含まれたバランスの良い食事を摂っていると、多くは食べなくても、意外にも空腹は感じにくいのです。

良質な酵素ドリンクというのは、酵素だけではなく、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸やファイトケミカルなど、人間の身体に良い・必要と考えられる栄養素が多く含まれています。
そのため、お食事代わりに摂取したり、今のお食事にプラスする事でも、お腹が空きにくく感じるという訳です。

□酵素ドリンクを飲むタイミングとは

酵素ドリンクを飲むタイミングとしては、本来は飲みやすいタイミングで良いのですが、あえてオススメというと、食事を取る前が良いと言われています。
食事を食べる3～40分前に摂取することで、消化酵素を作用させ、満足感も得られるため、暴飲暴食を防ぐことも可能です。

しかし、必ず食事の前にと言うわけではありません。
食事した後に、胃の不調を感じた際などに酵素ドリンクを飲むことは推奨されています。
食後にゆっくりと酵素が作用するため、十分に効果は得られます。

他には、代謝を上げるためには入浴や運動前に摂取するのもおすすめです。

また、お食事の代わりに摂取するのもかなりおすすめです。
夕食代わりにするには、お腹が空きすぎると感じる方は、朝食代わりや昼食代わりに酵素ドリンクを摂取する置き換えを試してみて下さい。

□まとめ

今回は、酵素ドリンクがなぜ空腹を満たしてくれるのかについてと、おすすめの酵素ドリンクを飲むタイミングについてご紹介しました。
酵素ドリンクを飲んでみようとお考えの方は、ぜひ参考にしてみてください。