酵素ドリンクの豆知識

ファスティング中ってお酒を飲んで良いの？気になる疑問にお答えします

手軽にデトックスができると有名なファスティングですが、ファスティングをしたいという方からファスティング中にお酒を飲んでも良いかという質問をよく耳にします。
よくダイエット中のお酒は良くないというのは耳にしますが、実際はどうなのでしょうか。
今回はファスティング中のお酒について解説します。

□ファスティング中のお酒は控えるべきなのか

元々お酒を毎日飲まれていた方は、ファスティング期間中完全にお酒を断つということは難しいかもしれません。
ではファスティング中にお酒は飲んでも良いのでしょうか。
結論から先に述べると、ファスティング中はお酒の摂取は当然ながら控えた方が良いでしょう。

ファスティング中というのは、固形物を摂取しない事で、普段は消化や吸収にばかり取られている時間やエネルギー・酵素などを代謝や排泄に回す絶好のチャンスなのです。
普段アルコールを分解するために酷使されてる肝臓も、体内の毒素を分解したり脂肪を分解したりという作業を行える状態になろうとしています。
その状態でお酒を飲んでしまうと肝臓は他の働きよりもアルコールの分解を優先的に行ってしまいます。
つまり、ファスティング中にアルコールを摂取してしまうと、ファスティングの健康効果が低下してしまうという事です。

□アルコール依存気味の方にもファスティングはオススメ

ファスティングは実はアルコール依存気味な人にも効果があると言われています。
ファスティング期間を通じてアルコールが体内から抜けたり、アルコールで受けた内臓のダメージもファスティングによって回復したりするので、以前よりも食事が美味しく感じられるようになったと答えるファスティング経験者の方も多いです。

毎日お酒を飲んでいたという方にとってファスティング期間中でも我慢するのはストレスになるかもしれませんが、大好きなお酒を長く飲める身体でいるためにも、時々ファスティングをしてお酒を抜く事をおすすめします。

どうしても何日も続けられないという方は、短期間のファスティングを繰り返すことをおすすめしています。

たとえば、3日ファスティングを1-2か月に1回するより、1日ファスティングを週に1回行うなどです。
前日にのみすぎたな…と感じ、食欲のない二日酔い気味の日を利用して1日だけでもファスティングを行うと随分違ってきます。

□まとめ

今回はファスティング中のお酒について解説しました。
酒は百薬の長と言われますが、ファスティング中はできるだけ避けた方が良いでしょう。
ファスティングの際は、必要な栄養素が凝縮された、良質な酵素ドリンクをファスティングドリンクとして摂取することが大切です。
空腹も感じにくく、また普段アルコールで酷使されている肝臓などの働きを助け、負担を軽減してあげるためにも、良質な酵素ドリンクの摂取はとても有効です。
炭酸水で割ってレモンを絞ってのむなど工夫したり、 空腹を感じにくいだけでもお酒を飲めないストレスは軽減されますできるだけストレスのかからない方法でファスティングを行いましょう。