酵素ドリンクの豆知識

ファスティングでダイエットしたいという方必見！ファスティングとダイエットの正しい関係について解説します

皆さんはファスティングというダイエット方法をご存知ですか。
そもそもはダイエット方法ではなく、体内のリセット・デトックス目的のファスティングなのですが、思った以上のダイエット効果があることで、近頃は簡単で確実なダイエット方法として注目されています。
今回は詳細なやり方ではなく、ファスティングがなぜダイエットになるのか、また実行するにあたっての注意点について解説します。

□ファスティング中の注意点とは

実はファスティングは元々ダイエット目的では行われていませんでした。
本来は、固形物の摂取を控えることによって、普段酷使されている内臓を休め、本来の働きを取り戻す目的で行われていたからです。
人間は毎日三食食べることが良いこととされていますが、それは食べ物が少ない昔の話で、現代のような食べ物であふれている時代では、実際に三食食べてしまうと、消化や吸収にかけるエネルギーと時間ばかりが増え、肝心の代謝や排泄にかける時間もエネルギーもなく、また内臓への負担がものすごく大きくなります。
ファスティングをすることで内臓の負担を減らし、消化・吸収も正しく行い、代謝や排泄の機能を活発にすることで、結果的に痩せやすく太りにくい体質となりダイエット効果も得られるという仕組みです。

もちろん、ファスティング期間中は物理的に摂取カロリーも減りますし、代謝や排泄の機能が高まると、当たり前ですが脂肪の燃焼や排泄も増えるので更にダイエット効果が高まるという訳です。

では、ファスティングをダイエットとして成功させるにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。

ファスティング期間中は基本的に固形物の摂取を控えるため、身体に必要な栄養などは液体の飲み物から摂取する必要があります。
ここで飲むものでファスティングの成功が左右されるので注意が必要です。
代謝や排泄に必要な、ビタミンやミネラル、酵素成分やアミノ酸やファイトケミカルなどが、十分に摂取できていないと、身体が飢餓状態に陥りやすくダイエット効果は望みにくくなります。
またそうなると空腹を感じやすく、体調も崩しやすいのでせっかくのファスティングが失敗しやすくなります。
その様な事からも、飲み物だけで栄養を摂取する際は、必要な栄養素が凝縮された良質な酵素ドリンクを用いて実行することを強くお勧めします。

また、ファスティング終了後にいきなり通常の食事に戻すと胃腸がびっくりしてしまうため、酵素ドリンクを併用しながら、時間をかけてゆっくりと通常の食事に戻すようにしましょう。

□ファスティングに関するよくある質問について

ファスティングに関する疑問というのは人によって様々なものがあります。
よくある質問としては、ファスティング中の空腹にどうしても我慢できなくなった場合はどうすれば良いかという質問です。
基本的に固形物は摂取しないのがファスティングなので、水や無糖の炭酸水、酵素飲料などを増やし空腹感を解消するのがベストでしょう。
良質な酵素ドリンクは栄養が豊富な上に腹持ちがかなりいいので、ある程度の量を摂取していれば、空腹に苦しむことなくファスティング期間を終えることができます。

また、ファスティングをしてはいけない人はどういう人かという質問も多く見受けられます。
基本的には、 妊娠中の方や生理中の方、痩せすぎている方、70歳以上の方、かなり体力の落ちている方、体調不良の方はファスティングは見合わせ、置き換えダイエットや酵素ドリンクの摂取だけにとどめておきましょう。
その他体調に不安がある方はかかりつけのお医者さんに相談した上でファスティングを行うことをオススメします。

体調が悪い時は控えた方が良いと言いましたが、ただ、風邪をひいていたり胃腸障害で、そもそも食欲がなく食べる予定の無い時はその機会にファスティングを実行していると思って、酵素ドリンクを十分に摂取しながら過ごすと良いでしょう。
天然のファスティング機会となりますが、何も全く食べないのは栄養不足になるので、良質な酵素ドリンクで栄養補給をしながら過ごすと治りも早い事を実感されるでしょう。

□まとめ

今回はファスティングがダイエットになる理由と、実行する際の注意点について解説しました。
ファスティングを行うのが始めてという方はまずは短い期間から始めることをオススメします。