酵素ドリンクの豆知識

脂肪燃焼の仕組みとは？効果の高い飲み物などをご紹介します

運動をしているのになかなか体脂肪が落ちないというお悩みをお持ちの方はたくさんいらっしゃるでしょう。
脂肪を効率よく燃焼させるにはその仕組みを理解することが重要です。
また、運動と合わせてどのような物を摂取するかも重要な要素です。
今回は脂肪燃焼の仕組みやその効率を高める物などについて解説します。

□脂肪の燃焼とインスリンの関係について

多くの方は脂肪が燃焼される仕組みを知らずにダイエットをしていますが、この仕組みを理解することで効率的に体脂肪を減らせるでしょう。
体脂肪は運動や食事制限の際にエネルギー源として使われます。
血糖値が下がることで脂肪細胞からエネルギーを取り出し、血糖値を安定させようと体が働くため脂肪が燃焼されていきます。
この脂肪の燃焼を抑制するのがインスリンです。
インスリンという名前自体はテレビなどで耳にしたことがあるのではないでしょうか。
食事により血糖値が急激に上がると、インスリンは血液中の糖分や炭水化物を脂肪細胞に取り込むことによって血液中の糖を減らそうとします。
そのため、脂肪を燃焼させたいという方は、このインスリンの分泌を抑えることが重要になります。

□脂肪燃焼効果の高い飲み物とは

先ほど説明したように、脂肪を効率よく燃焼させるためにはインスリンの分泌を抑えながら食べ物や飲み物を摂取する必要があります。
そのため、ジュースなど糖分が多く含まれている飲み物は控えましょう。
ジュースなどの代わりに摂取することで脂肪燃焼効果を高める飲み物もあります。
その一つが緑茶です。
緑茶にはカテキンという成分が含まれており、この成分が脂肪燃焼に効果があることがわかっています。
緑茶は運動と合わせて飲むことで脂肪の燃焼が促進されることもわかっているので、運動中は積極的に摂取すると良いでしょう。
また、ブラックコーヒーも脂肪燃焼効果の高い成分であるコーヒークロロゲン酸を含んでいるため、オススメです。
どうしても甘いものが食べたい・飲みたいという方は、良質な酵素ドリンクに置き換える事をおすすめします。
良質な酵素ドリンクの場合は、甘みはあっても、ジュースなどで糖分をそのまま摂取合うる事とは異なります。
糖質をしっかり分解し、エネルギーとして使用する酵素がたっぷり入っており、
使いきれなかった糖分が、中性脂肪になる事もありません。
分解し、消費されるので安心してお召し上がり頂けます。
また、良質な酵素ドリンクは、腸内環境を整え痩せ菌を増やすので、痩せやすい体づくりにつながります。

□まとめ

今回は脂肪燃焼とインスリンの関係や脂肪燃焼を促す飲み物などについて解説しました。
血糖値の急激な上昇を抑えることがインスリンの抑制につながり、脂肪の燃焼効率を上げてくれます。
ダイエットをしてもなかなか効果が現れないという方は、今回紹介した飲み物をいくつか試してみてはいかがでしょうか。