ファスティングが向いている人と向かない人とは？

「ファスティングをしてみたいと考えている。」
「ファスティングに向かない人がいるって本当？」
ファスティングは、内臓を休めることによって、体がもつ本来の力を引き出すために効果的な手法です。
しかし、中には向いている人と向かない人がいます。
今回は、ファスティングが向いている人と向かない人について解説します。

□ファスティングをしてはいけない人について

身体的、精神的な理由から、ファスティングをしてはいけない方がいらっしゃいます。
身体的な理由でファスティングをしてはいけない人の例として、13歳未満の子供や、65歳以上の高齢者が挙げられます。
これらの方達は、成長段階であったり、成人した方と比較して体力がありません。
そのため、断食で無理してしまうと、体調を崩してしまったり、思わぬ影響がでる場合があります。

また、当然妊婦さんもするべきではありません。
ファスティングは、妊娠前にするのが最善です。赤ちゃんができづらい方にもおすすめです。

精神的な理由でファスティングが難しい方の特徴として、「悲観的、自信がない、目的意識がない」などが挙げられます。
これらに該当する方は、ファスティングを継続できない可能性が高いです。
また、続けたとしても強いストレスを感じ、逆効果になる可能性も十分に考えられます。
どうしてもファスティングをしたい方は、専門家や一緒に手伝ってくれるパートナーを見つけてから行うことをおすすめします。

□ファスティングが向かない人と向いている人について

上記では、そもそもファスティングが難しい人について紹介しました。
ファスティングをしても良い方の中にも、向いている人、向いていない人が存在します。
そこで、それぞれに当てはまる人の特徴について解説します。

＊ファスティングに向かない人

ファスティングが向かない人の特徴として、単純に体重をおとす目的で行う人が挙げられます。
ファスティング後は必ず体重は減りますが、回復食の後、必ずある程度戻ってしまいます。
体重を減らす事だけに固執していると、ストレスを感じますし、その後のダイエットも継続しにくい事があります。
むしろ、ファスティングは、ダイエット前の体のリセット！今からのダイエットに向けて
痩せやすい身体づくりをしたいと考えて行いましょう。

＊ファスティングに向いている人

反対に、ファスティングに向いている人の特徴として、ダイエットするにしてもカロリー計算を細かく行うことよりも、時間制限を設けて断食する方が楽な人たちです。
これに当てはまる人たちは、断食を継続できるので、ファスティングに向いていると言えます。
短期集中型の方の方が向いています。

また、体重減少はあくまでオマケと考え、体の毒出し・リセットと理解して行う方が向いているといえます。

□まとめ

ファスティングは、効果的に行えば素晴らしいものですが、間違った方法で実践してしまったり、向いていない人が無理して行ったりしてしまうと、体調を崩してしまう場合もあります。
もし、ファスティングを実践してみたい場合、当社の酵素ドリンクと併用してみましょう。
酵素ドリンクはファスティングと相性が良いので、効果を実感できますよ。