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ファスティングにはどんな効果があるのかについて紹介します！

酵素ドリンクの豆知識

最近は、様々な目的でファスティングが行われています。
普及しつつあるので、名前を聞いたことがある方が多いと思います。
しかし、実際にどのようなことをするのかご存知の方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回は、ファスティングやその効果についてご紹介します。

□そもそもファスティングとは？

ファスティングは、固形物を一定期間摂らず、体に必要なビタミンミネラルなどの栄養補給のみを行うことです。
そうすることで、疲れた胃腸をはじめとする体内の臓器や細胞が、本来の機能を取り戻すことを目的にしています。
同じような言葉で、断食もありますが、断食というと、水以外一切摂らないというイメージも多く
一部の方の間では、どちらかというと宗教的な意味合いが強いため、美容・健康目的で行う場合はファスティングと呼ぶほうが身近でわかり易いかと考えます。

勘違いされやすいのですが、 ファスティングでは、 一切の栄養の補給を断つわけではありません。
ビタミンやミネラルなどは補給しますし、食事の代わりに酵素ドリンクなどを飲むことが一般的な方法です。

次に、ファスティングの目的についてご紹介します。
ファスティングの目的は、本来は食事を摂らないことによるダイエット効果ではなく、
臓器を休ませ、体内酵素の無駄遣いを減らし、代謝に力をまわす事で、体内の解毒を行うことです。
ただし、胃腸の働きが活性化したり、代謝が活発になる事で、結果的にダイエットにつながることがあります。
頭を使い続けると脳が疲れ、休憩するとまた復活しますよね。
それと同じで、臓器は使い続けると疲弊し、本来の機能を出せません。
もちろん、生きていくために常に動く必要がある臓器もあります。
心臓や肺がそうです。
しかし食事は、一定期間であれば摂らなくても死にはしません。
ずっと勉強して疲れた脳を休ませるように、毎日三食を消化し続けている胃腸を休ませることは可能です。

□ファスティングの効果とは？

ファスティング中は、体脂肪が落ちる、有害物質が排出されるなどの効果があります。
食事の量が減っているので体脂肪が落ちるのは当然です。
上でも触れたように一番の目的は胃腸の機能を整えることですが、副次的に体脂肪の減少という効果も得られます。
また、体が消化で使っているエネルギーを有害物質の排出に使えるため、そちらの効果も期待できます。
また、ファスティングにより胃腸の機能が整うことで、腸内環境が整ったり、血行の改善も見られ
顔色が良くなったり、吹き出物なども減り、若々しく美肌になりやすいです。
また、ファスティングに酵素ドリンクを使う場合は、酵素ドリンクの効果でコラーゲンの元であるアミノ酸の吸収が促進されるため、さらに美肌効果が期待できます。

□まとめ

今回はファスティングとその効果についてご紹介しました。
ファスティングは美容や健康を増進するために大変有効な方法です。
腸内環境が整う、体脂肪が落ちる、血行が良くなるなど、様々な効果があります。
酵素ドリンクなどをうまく使いながら、ぜひ実践してみてください。