ファスティングは理想の健康と身体を得られる引き算の健康法──ダイエットにも体内リセットにもなるファスティングのイイ話

本日もいわま酵素のブログを見ていただき、ありがとうございます。
いわま薬局の酵素マイスター&ファスティングアドバイザー、石原です。

本日は、前回に引き続き、お客様からいただいた質問にお答えさせていただきます。

今回ご紹介するご質問は

『ファスティングって、ダイエットなんですか？』

です。

ファスティングの本来の目的は体内リセット

近年、ダイエット手法として注目されているファスティングですが、本来の目的は体内のリセット・浄化です。
フランスでは「メスの要らない手術」と表現されるほど。

「あれ、じゃあダイエットの効果はないの？」

と思われるかもしれませんが、ファスティングの結果として痩せるので、ダイエット目的で行うことは何もおかしくありません。

「ダイエット目的でファスティングを行うと、さらに健康までついてくる」

と言い換えることもできます。

皆様はこのような症状、感じてはいませんか？

• 身体のだるさ
• 風邪を引きやすい
• 食欲不振
• 重度のアレルギー症状
• 便秘や下痢
• 肌荒
• 身体のむくみ
• 太りやすい
• 不眠症状
• イライラする

症状の種類は様々ですが、実はファスティングはこうした不調が現れにくい身体をつくってくれます。

ファスティングとは「引き算の健康法」

「何も食べないことが、身体にいいの？」
「栄養を摂らないと余計に体調が悪くなるんじゃない？」
「昔から体調が悪いときはしっかり食べてしっかり休めと言われてきたのに」

そうした疑問を持たれる方も多くおられるかと思います。

確かに、体調不良や病気の原因が栄養不足にあった昔の日本では、たくさん食べて栄養をつけ休息を取る事が、何よりも大切でした。

しかし、豊かになった現代の日本には食べ物飲み物が溢れ、栄養不足に陥ることはそうそうありません。
現代人はむしろ、食べ過ぎ、飲み過ぎです。
さらに言えば、身体を動かさず頭ばかりを動かしすぎです。

食べたものや飲んだものを消化して、分解して、吸収して、排泄する。

体内で行われるそれらの働きは、全て体内にある様々な種類の酵素を大量に消費します。
つまり、現代人は恐ろしく酵素の無駄遣いをしています。

消化などの単純作業で体内酵素の無駄遣いをして、疲れ切ってしまっている皆様の身体は、それ以外の大切な生命活動、つまり細胞の代謝や免疫の強化、解毒作用などに酵素が回らなくなっている状態です。

ですから、今そんな皆様に必要なのは、何かを足すことではなく、引くこと。
ファスティングは、引き算の健康法なのです。

ファスティングで得られる効果

ファスティングを行うことで、具体的に心身にどのような効果があるのでしょうか。

腸内環境が整う

ファスティング、とくに酵素ファスティングによって得られる効果を簡単にまとめると、以下のようになります。

「体内の臓器を休ませ、酵素の無駄遣いを減らし、たっぷりの酵素を補い、汚れきった体内の老廃物を排泄し、細胞の代謝や免疫力の強化に力を発揮できる身体にする」

この結果として、腸内の環境が整い、代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。
結果として体重が減ってしまうので、ダイエット目的でファスティングを行う方が多いんですね。

もう一つ、大きな効果が、精神面（脳）の安定です。

腸が第二の脳といわれ、腸の健康が精神面の健康に大きく影響することが、昨今はっきりしてまいりました。

酵素ファスティングで腸の環境が整うことで、不眠やイライラ、不安感等精神面の不調も改善されることが多いのには、こういった理由もあります。

燃やす力が高まる

ファスティングで痩せるのには理由があります。
単に食べないから、という訳ではありません。

ファスティングを行うことで、燃やす力が高まるからです。

ファスティングを終えて通常食に戻せば、減った分のいくらかはもちろん戻ってしまいます。
ですが、身体がすでに痩せやすい状態になっていますから、その後のダイエットの継続に効果的です。

また、定期的にファスティングを行うことで、体重の維持や継続的な減量にもつながります。
結果、ダイエット目的でファスティングをされてもいい、ということになるわけです。

オススメの1日ファスティングとステップアップの3日ファスティング

ここまでお読みいただいて

「ファスティングをぜひ試してみたい！」

という方の為に、酵素マイスターがオススメする酵素ファスティングのやり方をご紹介いたします。

気軽にできる1日ファスティング

1日ファスティングは、毎週1回好きなときに、丸1日だけ酵素ドリンクだけ飲んで、断食をします。

1日ファスティングのメリットは、準備期間や復食期間をさほど気にしなくていいので、思い立った時に実行できるところ。

食べ過ぎた翌日、二日酔いで体調が悪い時に「ついで」でできるので、とても人気です。

断食を終えた後は

• なんかスッキリしたな～
• 昨日の罪悪感なくなったな～
• 毎週していたら、なんか体重落ちてる！！

といった感想をよくお聞きします。

食べ過ぎた翌日の罪悪感も、身体につくはずだった脂肪も飛んで行ってくれますから、気軽に実行されてみてはいかがでしょうか。

世界が変わる3日ファスティング

何度か1日ファスティングを行ってみて「もっといけるかも…」と感じたら、次はぜひ3日ファスティングに挑戦してみてください。

ファスティング期間と同じだけの復食期間が必要、できれば準備期間も欲しい、と約1週間の長丁場になりますが、その分だけ効果は目に見えて分かります。
もう世界が変わります。

3日ファスティングを終えた身体は…

• 便がすごいです
  （断食終了時には減っている事もありますが、復食を続けていると出だします）
• 身体がめちゃくちゃ軽くなります
• 味覚が恐ろしく鋭敏になります
• 嗅覚がよみがえります
• 意識が変わります

多くの方は、一度の3日酵素ファスティングで何かしらの変化を感じられます。
時々期待が高すぎた為か「そんなに変わったかな？」と変化を感じられない方もおられますが、何度かファスティングを繰り返すうちに、大きな変化に気付かれるようです。

ファスティングで理想の健康と体を手に入れましょう

酵素ファスティングを行う目的は、体内のリセット・浄化が目的でもいいですし、最初からダイエットが目的でも良いのです。

結果としては、両方が手に入るのですから。

最初はその変化にすぐに気付けなくても、繰り返すうちにその効果は実感できるようになります。
定期的に行うことをオススメします。

いわま酵素では、詳しい酵素ファスティングの資料を商品に同封しております。
いわま酵素の発酵酵素ドリンク「きせき」「バイオきせき」をお買い求めいただいた際には、同封の資料もぜひ参考になさってください。

また、酵素ドリンクやファスティングに関する疑問・質問は、ファスティングアドバイザーに何でもご相談下さい。
色々なＱ&Ａや体験談もございますので、お気軽にご連絡いただければ幸いです。
お問い合わせフォームから、24時間365日受付いたしております。

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
皆様からのご相談を、心待ちにしております。

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