酵素ドリンクの豆知識

酵素ファスティングで大人ニキビがすっかり改善？その仕組みとは？

「ニキビが多いので、体内から改善したいと考えている。」
「ファスティングがニキビに効果があるって本当なのかな。」
ニキビが気になり、改善したいとお考えの方は多いのではないでしょうか。
ファスティングは、ニキビに効果的であることはご存知でしたか。
今回は、ニキビとファスティングの関係性について解説します。

□そもそもファスティングの目的とは

ファスティングとは、単純に言えば『断食』の事ですが、水以外全く何も口にしない本当の断食ではなく、数日間固形物の摂取をやめて、酵素ドリンクなどの液体の物から必要な栄養を摂る断食方法の事です。
ファスティングをすることによって、腸内環境を改善する効果が期待できます。
何も食べないことによって、消化や吸収という働きにばかり酷使されている胃腸をはじめとする内臓全般が休息でき、分解や代謝・排泄といった本来の働きを取り戻せるというわけです。

また、腸内環境を改善することは、ニキビの改善につながるだけではなく、体調を整えたり、ダイエットができたりといった多くのメリットがあることは知っておくと良いでしょう。

□大人ニキビができる原因とは

大人ニキビができる原因として多いのは、腸内環境の悪化です。
腸内環境が悪いと、外から薬を塗るなどの対応をしても、根本的な解決にならないため、なかなか改善しにくいです。
人間は、普段食べ物を体内に取り入れ、消化・吸収して必要な栄養素を取り入れ、不要なものを体外に排出しています。
しかし、この過程で内臓がきちんと本来の働きをせず老廃物が排出しきれないことがあり、腸内環境を悪化させてしまう場合があります。腸内環境が悪いと、更に老廃物が外に排泄されにくいので、悪循環が続く事になります。

体内の老廃物が多く発生したり、きちんと出されないことで、血液などを通じて老廃物が全身に行きわたってしまいます。
ニキビは、ホルモンなどの関係も勿論ありますが、出し切れなかった老廃物が毛穴から出ようとしてしまっている状態です。お肌は腸内の鏡のようなものです。

腸内環境をよくするためには、発酵食品などを生活に取り入れる事がおすすめです。
発酵食品は、良い菌を増やすと共に、酵素も摂取でき、酵素は腸内環境を良くしたり、老廃物を排泄するデトックスにも大きく関係します。
良質な酵素ドリンクは、完全発酵された発酵食品であり、酵素をはじめとする、アミノ酸やミネラルなどの栄養素も豊富に含まれていますので、手軽に腸活を始める事ができます。

また、単に発酵食品や酵素ドリンクを摂取する以上に、腸内環境を改善してくれるのが、ファスティングです。
ファスティングの最大の目的であり最大の効果は、老廃物を体外に出すデトックス効果だと考えられています。
体内のリセットができ、私たちの身体が本来の働きを取り戻すことができるのです。
ファスティングを実行する際に、特に効果的なのが良質な酵素ドリンクを使用した酵素ファスティングでしょう。

腸内環境を整えてくれる酵素を取り入れつつ、腸内環境をリセットしてくれるので、劇的な効果が得られるでしょう。

□まとめ

ファスティングは、ダイエットだけでなくニキビの改善にも繋がることはご存知でしたか。
ファスティングをすることで腸内環境が改善され、ニキビが改善される方は多くいらっしゃいます。
大人ニキビで悩まされている方は、ぜひ一度腸内環境を整えてみてください。
今回の記事がニキビで悩んでいる方の役に立てば幸いです。