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腸活のメリットとはどのようなものかについて解説します

酵素ドリンクの豆知識

腸活には実に様々なメリットがあります。
腸活するかどうかを迷っている方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
大きく分けて3つのメリットがあるので、それぞれ詳しく見ていきましょう。

□腸活のメリットとは？

まず1つ目のメリットは、便秘が解消されやすくなることです。
ご存知かもしれませんが、腸内には3種類の細菌がいます。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスによって腸内の環境は整えられています。
もし腸内で善玉菌よりも悪玉菌が多くなったら、腸のぜん動運動が弱くなり、便秘になるでしょう。
一方で、善玉菌が増えると、ぜん動運動が活性化されるため、排泄がスムーズになります。
このようなことから、腸活をして善玉菌を増やすことによって便秘が解消されやすくなるのです。

2つ目のメリットは、免疫力が高くなることです。
先述したように、腸内には3種類の細菌がいるのですが、善玉菌が多くなることによって免疫力も高くなります。
なぜ善玉菌が多くなると、免疫力が上がるのでしょうか。
その鍵は、善玉菌が作り出す短鎖脂肪酸という物質が握っています。
短鎖脂肪酸は病原菌が腸内で増殖するのを防ぐだけでなく、過剰に免疫力が働くことを防いでくれます。
そのため、免疫システムが正常に回りやすくなり、免疫力が安定するのです。

また、腸の中にいる免疫細胞は血液を通って体中をめぐり、他の体に悪い物質も攻撃してくれます。
そのため、腸内の免疫細胞のコンディションをよくすることは、体中の免疫力を高めることにもつながるのです。

3つ目のメリットは、肥満を防いでくれることです。
先述した短鎖脂肪酸は、肥満の防止にも効果があります。
私たちの体は、脳から様々な信号を受け取って動かされています。
つまり、脳の信号次第によって、体の状態は変わるということです。
もし脳が、体が飢餓状態にあると勘違いした場合、体にエネルギーを蓄えようと脂肪を増やしかねません。

腸に短鎖脂肪酸が大量にあることが分かると、脳はエネルギーの消費量を増やしたり、脂肪を分解し始めたりします。
そのため、肥満を解消する効果も見込めるかもしれません。
一方で、腸内細菌のバランスが悪くなると、代謝が低くなったり、脂肪の分解が進まなくなったりするので気をつけましょう。

このようなメリットを最大限に活かすために、ぜひ腸活を始めてみませんか。
これから腸活を始めようとお考えの方は、ぜひ酵素ドリンクを試してみてください。
気軽に飲めるので、継続するのが苦手な方にはぴったりですよ。

□まとめ

腸活は、便秘解消や免疫力の向上、肥満の防止に効果があることを知っていただけたのではないでしょうか。
この記事でご紹介したメリットを享受できるように、ぜひ腸活を始めてみてくださいね。