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腸活で免疫力を高めよう！免疫について徹底解説します

酵素ドリンクの豆知識

「大事だとは聞くけど、免疫力とは一体どのようなものなのだろう？」
免疫とはそもそも何なのかを知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は「免疫とは何か」「免疫力を上げるために必要な腸活」についてご紹介します。

□免疫とはそもそもどのようなものなの？

世の中には、アレルギーやウイルスなど、私たちの体調を脅かすものが存在しています。
実は、それらの物質と体内で戦ってくれているのが免疫細胞なのです。
つまり、免疫とは体の健康を守るための警備員みたいなものだと言えるでしょう。
その免疫の中にも、死んだ細胞を排除する、体に入ってきた異物を報告する、ウイルスの交代を作る、など様々な役割を持ったものがあります。
これらの免疫細胞が正常に働いてくれているおかげで、私たちは健康な生活を送れるのです。

では、もし免疫力が低くなったらどうなるのでしょうか。
免疫力が低下すると、インフルエンザや風邪にかかりやすくなったり、悪性疾患を引き起こしたりする可能性があります。
また、免疫システムが破壊される病気のことをエイズと言います。
エイズになると、風邪をひいただけでも命に関わることがあります。
免疫力は健康のために必要不可欠なものだと言えるでしょう。

□免疫力は腸によって生み出されている！

腸には常にウイルスや病原菌が入り込んできます。
体内でもかなり外界と接することが多い消化器官だと言えるでしょう。
そのため、腸内には非常にたくさんの免疫細胞がいます。
体内にいる全ての免疫細胞のおよそ7割もの免疫細胞がいるため、外敵からしっかりと身を守ってくれています。

さらに腸には、免疫細胞にどのような外敵がいるかを学習させるためのパイエル板というものがあります。
異物が入ってきたらその板の上に乗せ、その異物にはどのような特徴があるかを免疫細胞に学習させているのです。
そのため、腸は免疫力を通じて体内の健康を守っていると言えるでしょう。

免疫力を高めるためには、腸内細菌が喜ぶ栄養を摂取する必要があります。
食物繊維をあまり取れていない方は、海藻類を食べると良いでしょう。
酵素が足りていない方は、酵素が含まれている食品を食べるようにしてください。
もし日々の食生活の中で取り入れるのが難しいようでしたら、酵素ドリンクを飲むことをおすすめします。
自宅や職場、外出先でも気軽に飲めるのでぜひ購入を検討してみてくださいね。

□まとめ

今回は「免疫とは何か」「免疫力を上げるために必要な腸活」についてご紹介しました。
健康を維持するためには、免疫力を高める必要があります。
まずは手軽にできることから腸活を始めてみましょう。