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酵素ドリンクとスムージーの違いについて解説します

酵素ドリンクの豆知識

「スムージーと酵素ドリンクの違いって何？」
「スムージーと酵素ドリンクはどちらを飲めば良いのかな。」
ダイエットをしている方にとっては、どちらもよく耳にするのではないでしょうか。
なかなか両者の違いについて知っている方は少ないと思います。
今回は、スムージーと酵素ドリンクの違いについて解説します。

□スムージーとはどのようなものかについて

スムージーという言葉は聞いたことがあっても、具体的にどのような飲み物かイメージがわかない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
スムージーとは、氷を加えたり、凍らせた野菜や果物をミキサーにかけたりして作られた飲み物のことを言います。
滑らかでスムーズな食感とのどごしなので、スムージーと呼ばれるようになったようです。

スムージーは野菜や果物を使用して作られるので、栄養をしっかりと補給できるといった特徴があります。
普段の食事であまり野菜を食べられていない方は、スムージーを飲んでみても良いでしょう。
スムージーを飲むことで、食物繊維やビタミンを摂取できます。
また、液体状なので、野菜が苦手な方でも気軽に口に入れられるのもスムージーのメリットです。

□酵素ドリンクとスムージーの違いについて

酵素ドリンクは、スムージーと同じくらい耳にする言葉ですよね。
とはいえ、それぞれの違いがあまりわからない方も多いのではないでしょうか。
酵素ドリンクは、スムージーは野菜や果物を原料として作られている点は一緒です。
しかし、スムージーと違うのは、酵素ドリンクは完全発酵された発酵食品だということです。
発酵食品なので酵素や善玉菌も豊富に摂れて、腸内環境を整えるので
今、大注目の腸活にもピッタリの飲物です。

また、自家製のスムージーは、どうしても数種類程度の野菜や果物だけが原料となりますが
良質な酵素ドリンクでは、100種類もの原材料を使用していることもあり
含まれている栄養素にも大きな差があります。

とはいえ、もちろん、スムージーにも栄養は多く含まれ、
作りたてである事や、自家製で安心な部分もあるので、
得体の知れない信用できないメーカーの酵素ドリンクを飲むよりは良いと考えられます。
スムージーと酵素ドリンクの違いを知った上で、どちらが自分に必要か見極めると良いでしょう。

□まとめ

スムージーと酵素ドリンクは、どちらも健康維持のために効果的な飲み物です。
しかし、作成の手間や栄養素の豊富さを考えれば、酵素ドリンクがおすすめです。
また、自家製でない市販で売られているスムージーは、ただの野菜ジュースなので
やはり圧倒的に酵素ドリンクがお勧めです。
酵素を豊富に含んでおり、栄養価も高いので、腸内環境を整えてくれるからです。
今回の記事を参考に、酵素ドリンクやスムージーをダイエットや体質改善に取り入れてみましょう。