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ファスティング中にアルコールは飲んでいいかどうかについて解説します

酵素ドリンクの豆知識

ファスティング時にアルコールを飲んでも良いのか気になっている方はいらっしゃいませんか。
ダイエット目的でファスティングをされる方が最近増えていますが、その中にお酒が好きな方も多いと思います。
ファスティング時におけるアルコールの摂取について詳しく解説します。

□ファスティングの目的について

ファスティングは、ダイエットのために行われると思われやすいです。
しかし、実際は少し違うことはご存知でしたか。
ファスティングは、普段から酷使され、疲れ果てている内臓を休ませるために行われます。
内臓を休ませることによって、 臓器が正常に働けるようにし、
また、代謝機能を高め体内に溜まった毒素を排泄しやすい体を作るのが大きな目的です。

腸内の環境も整い、 臓器の働きも活発になり毒素を活発に排泄できるので、更に代謝が向上し、
痩せにくい体質から痩せやすい体質に変化するので、結果的にダイエットの効果も得られるというわけです。

□ファスティング中はアルコールを避けるべきなの？

ファスティング中にアルコールを摂取して良いかどうかは、目的を確認すれば明らかでしょう。
ファスティングは、内臓を休ませることを目的として行われると解説しました。
アルコールを体内に取り入れると、肝臓が分解のために働きます。
胃腸にも大きな負担がかかります。
内臓を休ませるためにファスティングを行うのに、アルコールを飲んでしまっては効果がないも同然です。

ファスティングを成功させるためには、きちんとした手順を踏まなくてはなりません。
1日程度のファスティングの際は必要ありませんが
数日間のファスティングであれば、本格的に断食をする数日前から、お食事内容を考える必要もあります。
これは、徐々に体を断食に慣れさせるためです。

数日間食事量を減らしつつ、消化に負担をかけない食事をすることで
体を断食に慣らしたら、数日間固形物を口にしない断食を行います。
この時は、液体に近く消化に負担のかからないものを摂取します。
良質な酵素ドリンクは、必要な栄養素もしっかり摂取でき、
ファスティングの効果を更に高めてくれるのでおすすめです。

数日間の断食を終えた後も、注意が必要です。
急にたくさん食べてしまうと、内臓に大きな負担をかけてしまうからです。
初めは、重湯やおかゆなど、極軽い食事から徐々に元の食事に戻していきましょう。
1日ファスティングの際は気にしなくても大丈夫ですが、
2日以上のファスティングを行った際は、同じ日数をかけて、徐々に普通食に戻してください。
もちろん、その際もアルコールの摂取は厳禁です！！
そうすることによって、体に負担をかけずファスティングの効果を最大限に発揮できます。

□まとめ

ファスティングの目的を考えれば、アルコールは飲むべきでないと理解していただけるでしょう。
ファスティングの最中にアルコールが飲みたくなったら
酵素ドリンクを無糖の炭酸水で割って、レモン汁を絞ったりと、
サワー気分で飲むのはいかがでしょうか。
酵素ドリンクは、腸内環境を整えてくれたり、良質な栄養素を補給できたりといったメリットがあるので、
ファスティングのためのドリンクといっても良いほどです。