酵素ドリンクで腸内環境を整えよう！発酵食品を取り入れるのがおすすめ

腸内環境を整えることは、健康を維持する上で重要であることはご存知でしたか。
腸内環境を整えることで、痩せやすい体になったり、風邪をひきにくくなったりといったメリットがあります。
しかし、どのように腸内環境を整えるべきかわからない方もいらっしゃるでしょう。
今回は、腸内環境の整え方を中心に解説します。

□腸内環境を整えることの大切さとは

腸内環境を整えることは、健康にとってかなり重要です。
腸内環境について考えるには、腸内フローラについて知る必要があります。
腸内フローラとは、体にとって良い働きをする善玉菌、体にとって悪影響を及ぼす悪玉菌、体調によって作用が変化する日和見菌の3種類からなります。

この3種類の菌のバランスが、健康を維持する上で重要です。
理想的な状態は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合が、2対1対7であることは知っておきましょう。

食事の栄養バランスが偏っていると、便秘になってしまい、悪玉菌が増えてしまいます。
これにより、体調を崩している方はかなり多いです。

□発酵食品を食事に取り入れましょう！

腸内環境を整えるためには、3種類の菌のバランスが重要であることは解説しました。
このバランスを整えるために、発酵食品を食べることが効果的であることはご存知でしたか。

発酵食品には、悪玉菌の増殖を抑制する善玉菌や、酵素が豊富に含まれています。
これらが胃の血行を促進したり、消化を助けたりすることによって腸内環境を整えてくれるのです。

発酵食品を食べることの重要性を説明しましたが、実際に何を食べたら良いかわからない方も多いでしょう。
そこで、おすすめの食品を解説します。

＊納豆

納豆には、乳酸菌が豊富に含まれており、体内の悪玉菌の増殖を抑制してくれます。

＊甘酒

甘酒には、麹菌が豊富に含まれています。
麹菌は、胃の血行を促進してくれる効果があります。

＊酵素ドリンク

酵素ドリンクを飲むことも腸内環境を整えるにはかなり効果的です。
酵素以外にも、ビタミンをはじめとする良質な栄養素を補給できます。
特に、当社の酵素ドリンクは完全無添加ですので、安心して召し上がれますよ。

□まとめ

腸内環境を整えるためには、腸内フローラを意識する必要があります。
酵素を意識的に取り入れて、腸内環境を整えてみましょう。
腸内環境を整えることのメリットは多いため、継続的に酵素ドリンクを利用することをおすすめします。
酵素ドリンクの摂取を習慣化させたい方は、当社の定期お届け便を利用してみましょう。