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酵素ドリンクは飲む量にも注意するべきなの？オススメの飲み方をご紹介！

酵素ドリンクの豆知識

美容や健康、ダイエットの味方として、酵素ドリンクが人気を集めています。
実際に飲んでみたいが、どれくらいの量が最適なのかわからない方が多いのではないでしょうか。
今回は、酵素ドリンクの正しい飲み方と飲む量について解説します。
酵素ドリンクに挑戦してみようと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

□酵素ドリンクは正しい飲み方と飲む量が大事！

＊正しい摂取量とは？

酵素ドリンクは薬ではないので、摂取量は定められていません。
基本的には、購入した酵素ドリンクの説明書に書かれている内容量に従うようにしましょう。
商品によっても大きく異なるので、購入したお店の方に聞くのがベストですが
目安としては書かれているものには幅がある（1回30～50mlとか1日1～3回など）事が多いので
健康維持の場合は、最低量を継続することで未病を防ぎますし、もうすでに体調が悪い方は
記載してある最高量をしばらく続け、改善が見られたら、最低量に減らすといった事でも良いと考えます。
ただ、少しくらい多めに飲んでも体に悪いわけがないので、神経質にならず
日によってばらつきがあっても気にせず過ごしてください。

＊ただ過度な飲みすぎに注意！

酵素ドリンクは、飲めば飲むほど痩せる痩せ薬でも、沢山飲めばすぐに元気になる特効薬でもありません。
酵素ドリンクは、様々な栄養素や、体内に不足しがちな酵素を補い、消化吸収を助けて代謝機能を活発にしてくれる働きがあります。
毎日の生活に根付いた作用なので、一度にたくさん飲むの事より、長期間継続して飲み続けていくことで、体の改善につながります。
あくまで美容や健康をサポートするだけなので、大量に摂取すれば効果があがるとは言えません。
また、酵素ドリンクにはそれなりのカロリーがあるため、過度な摂取をした上で、食事も食べると
逆効果で、太ったり、血糖値の上昇にもつながるので注意してください、

ただし、ファスティングや置き換えなどの際は、 毎日の継続量とは異なり、記載されている規定量よりはるかに多く摂取る事があるので、ファスティングプランに従ってください。

＊酵素ドリンクのおすすめのアレンジについて

ほとんどの酵素ドリンクは原液のままでは飲みづらいので、薄めて飲む方が多いです。
商品によっては、原液ではなく、最初から薄く飲みやすいものもあるので注意してください。
原液のままであるのに、味が良すぎたり、特に理由もなくサラサラしているものはそもそも原液ではないことが多いのです。

普段は水で割る方が多いと思いますが、その他のアレンジについてご紹介します。
水では飽きてしまったときは、炭酸水で割るのがおすすめです。
炭酸水は満腹感を与えてくれるので、酵素ドリンクダイエットをしている方にぴったりの割り方であると言えます。
ただ、糖分の入った炭酸水を選ぶとカロリーオーバーになる可能性があるので、ゼロカロリーの炭酸水を選ぶようにしましょう。
また、ヨーグルトや豆乳を使ったアレンジもおすすめです。
ヨーグルトや豆乳は腹持ちが良いので、置き換えの際にもおすすめです。
（ただし、それらは無糖・無調整の商品を選んでください）
また、豆乳に含まれているイソフラボンは、女性のホルモンバランスを整える効果もあります。

□まとめ

今回は、酵素ドリンクの正しい飲み方と適切な摂取量について解説しました。
酵素ドリンクを飲むうえでは、適切な量を継続的に摂ることが大切です。
当社で扱っている酵素ドリンクは、おかげさまでお客様満足度93.4%の評価をいただいております。
効果が実感できる酵素ドリンクをぜひ一度お試しください。