酵素ドリンクの豆知識

ファスティングの効果を上げるには酵素が必要？その理由についてご紹介！

ファスティングには健康上の様々なメリットがあります。
それらのメリットは実は体内の酵素が関係しているというのはご存知でしょうか。
そのため、ファスティング中に酵素を摂取すると様々なメリットがあります。
そこで今回はファスティングと酵素の関係について解説します。

□ファスティングと酵素の関係とは

ファスティングは主にダイエットの一環として行われることが多いのですが、実はダイエット以外の目的で行われたのが始まりというのをご存知でしたか。
人間の消化器官は主に消化と吸収、そして老廃物や体内の毒素の排泄の働きを担っています。そしてその働きには必ず消化酵素や代謝酵素が必要です。
一般的には一日に三食食べることが良いこととされてしまいますが、それは食料が豊富になかった昔の事で、今はみなさんは食べ過ぎなくらいです。
食べ過ぎると、消化と吸収にほとんどのエネルギーや酵素が使われてしまい、排泄や代謝に使うエネルギーや酵素が不足してしまいます。
そうなると、体内には毒素や排泄物が溜まっていき、代謝が悪いことで太りやすくなったり、免疫が落ちたり、新しい細胞を作りにくくなったりして、様々な不調が起こりやすくなります。

そこでファスティングを行い、体内の臓器をやすませ、酵素の無駄づかいを防ぐことで、排泄や代謝にエネルギや酵素をたくさん使えるようにする事がとても重要になってきます。
ファスティングがダイエット目的でよく行われているのは、代謝が活発に行われるようになったり、腸内環境がよくなることで、痩せやすい体になるからでしょう。

ファスティング中は消化や吸収の働きが抑えられ、より多くの酵素が排泄や代謝の働きを促進してくれるため、痩せやすい体づくりにつながると考えられています。

□ファスティング期間中の酵素の摂取方法について

ここまでファスティングと酵素の関係について説明しましたが、酵素は食物などからも摂取でき、積極的に酵素を摂ることで健康への効果を高められます。
オススメの摂取方法としては良質な酵素ドリンクとして摂取することです。

ファスティング中は固形物の摂取を避けるため、野菜や果物をそのまま食べられません。
液体で摂取する必要性があります。
しかし酵素は高温加熱に弱く、市販の野菜ジュースなどは高温加熱処理を施されているので酵素や熱に弱い栄養素が十分に摂取できません。

そのため、ファスティング期間中には良質な酵素ドリンクを飲むのがオススメです。
良質な酵素ドリンクでは、ファスティングで不足しがちな他の栄養も補えるので、一石二鳥と言えるでしょう。
ファスティングをする際にはぜひ取り入れてみてください。

□まとめ

今回はファスティングと酵素の関係について解説しました。
ファスティングの仕組みを知る上で、酵素の働きを知ることはとても重要です。
効率よく酵素を摂取して、よりファスティングの効果を高められると良いでしょう。