腸活をするとアレルギーに効果があるって本当？徹底解説します

「アレルギーになりやすい人は、腸内環境を改善すると良いって本当？」
アレルギーに悩まされているという方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、腸内環境を改善することがアレルギー対策となる可能性があることをご存知でしたか。
短鎖脂肪酸による効果や、自律神経のことも含めて解説します。

□季節の移り変わりにはアレルギーが酷くなるって本当？

「季節が変わるときは体調を壊しやすくなるな」このように感じている方もいらっしゃると思います。
実際、季節が変わるタイミングでは、アレルギーをお持ちの方や免疫が低い方は体調が悪くなりやすいのです。
その理由は、実は自律神経にあります。

＊自律神経とはどのようなものなの？

自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールしているものです。
自律神経のバランスが悪くなると、代謝や臓器の活動、消化器官にも影響が出ます。
すると、腸のぜん動運動に異常が生じ、下痢や便秘などの症状を引き起こしやすくなるのです。
それにより悪玉菌が繁殖し、腸内の免疫細胞がうまく働かなくなることで、体調を崩しやすくなります。
その結果、普段よりもアレルギーに対する抵抗力が下がり、アレルギーが悪化するのです。

＊季節の移り変わりは免疫力を高めるようにしよう

季節が変わるタイミングでは特に自律神経のバランスが崩れやすいです。
何かと忙しい時期だと、気持ちだけが先行して体がついていかないということもあります。
自律神経のバランスが崩れると感情が不安定になることもあるため、体調管理には細心の注意を払いましょう。
免疫力をしっかりと保つような食生活を日頃から心がけることが大切です。

□短鎖脂肪酸がアレルギーを防いでくれるかも？

では、具体的にどのように腸内環境を整えると良いのでしょうか。
解決策の一つとして、腸活をして短鎖脂肪酸を増やすことが挙げられます。
短鎖脂肪酸には、腸のバリア機能を高め、食物アレルギーや腸の炎症疾患を防ぐ効果があると考えられています。
つまり、短鎖脂肪酸を増やすことがアレルギーの対策になると言えるでしょう。
短鎖脂肪酸を増やすためには、腸活を通じて善玉菌を増やすように行動すると良いでしょう。

食事に気を配って腸活をするのが難しいという方には、酵素ドリンクを飲むことをおすすめします。
酵素ドリンクには、腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える効果があります。
仕事が忙しい方でも気軽に腸活ができるのでおすすめです。

□まとめ

季節の変わり目には自律神経が乱れやすく、免疫力が下がって体調管理が難しくなることをお分かりいただけたと思います。
しかし、腸活を適切に行い、短鎖脂肪酸や善玉菌を増やすことでアレルギーへの免疫力を取り戻せる可能性があります。
忙しい方は酵素ドリンクを利用して、積極的に腸活を行いましょう。