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腸活でホルモンバランスを整えるべきであることについて解説します

酵素ドリンクの豆知識

「ホルモンバランスを整えた方がいいと聞くけど、どのような方法が効果的なのだろう？」
ホルモンバランスを整えるべきだという意見を耳にすることは多いですよね。
実は、ホルモンバランスを整えるためには腸活がとても効果的なのです。
どのような効果があるのかを見ていきましょう。

□更年期に便秘になりやすいのは自律神経が乱れるのと腸に原因がある？

若い時は便秘にならなかったのに、更年期に入ってから便秘になりやすくなったという方は多いと思います。
その原因は自律神経の乱れと腸にあることをご存知でしたか。
自律神経には2種類あります。
緊張している時に優位になる交感神経と、リラックスしている時に優位になる副交感神経です。
更年期になると、ホルモンバランスが乱れて交感神経が活発に働くようになることが多いです。
交感神経が優位の時は腸が動きづらくなるため、食べたものがスムーズに排泄されにくくなります。

便秘になるのは、自律神経の乱れと腸に原因があると言えるでしょう。
まずは、自律神経が乱れないようにホルモンバランスを整える必要があります。
では次に、ホルモンバランスを整えるために効果的な腸活について解説します。

□腸活でホルモンバランスを整えよう！

みなさんは幸せホルモンと呼ばれているセロトニンのことを知っていますか。
実は、セロトニンやドーパミンといったホルモンのほとんどは腸内で作られているのです。
つまり、ホルモンバランスを整えるためには、腸内環境を整えることが大事だと言えるでしょう。
そのためにも腸活はおすすめです。

他にも、腸活によって睡眠の質がアップし、成長ホルモンを適切に出せるようになるというメリットがあります。
効果的なら睡眠を助けるメラトニンを作り出すために、腸内を綺麗にしておくことも大切です。
メラトニンが増えることによって、眠りが深くなりやすくなります。
さらに、眠りが深くなれば成長ホルモンが活発に出るという良い循環が生まれます。
腸活には、ホルモンバランスを整える以外にも様々なメリットがあることを知っておきましょう。

また、栄養吸収をよりサポートするために酵素ドリンクを飲むのもおすすめです。
毎日の食事だけでは補いきれない酵素を手軽に補ってみてはいかがでしょうか。
飲むだけで良いので、料理をする時間がない方にもおすすめですよ。

□まとめ

自律神経が乱れないように、積極的に腸活をしていきましょう。
ホルモンバランスが崩れる前に、腸活で腸内を綺麗にしておくのがおすすめです。
自力で腸活をするのが難しいようでしたら、ぜひ酵素ドリンクを試してみてくださいね。