酵素ドリンクで酵素を活用するためには食べる順に注意しよう

「酵素ドリンクをより効果的に活用するためにはどうしたら良いのかな。」
酵素ドリンクを用いて、ダイエットを効果的に行いたいと考えている方も多いと思います。
酵素を活用したい場合、酵素ドリンク以外の食べる順も意識する必要があることはご存知でしたか。
今回は、酵素の効果的な活用方法について解説します。

□酵素をしっかりと活用するためには食べる順番が大切

太らない体質にするためには、食べる順番が重要であることはご存知でしたか。
胃の中で消化酵素がしっかり働かないと、たんぱく質や脂質の未消化物が腸に行ってしまい、腸内の環境が悪くなります。
水分が多く消化の良いものに比べ、たんぱく質や脂質は消化酵素もいつも以上に多く必要となります。

消化酵素をよりたくさん必要とするほど、体に負担がかかることは知っておくと良いでしょう。
消化に負担がかかりすぎてしまうと、代謝酵素がうまく働けず太りやすい体質になりやすいです。
そのため、酵素をしっかりと活用して、消化に負担がかかりにくくするための工夫が必要です。

消化酵素がたっぷり含まれた、生野菜や果物、発酵食品を先に食べ
消化に時間がかかるものを後に食べることをおすすめします。

□酵素を活用するためには

酵素をしっかりと活用するためには、食べる順番が重要であることは解説しました。
食べる順番と同様に、様々な酵素がどの状況でよく働くのかも知っておきましょう。

パンやご飯に含まれるデンプンの消化は、唾液に含まれるアミラーゼなどによって始まります。
この時利用される酵素は、酸性の環境では働きが鈍くなります。
そのため胃の中に食物が行く前に、口の中でよくかむ事が大切です。

逆に、タンパク質は、デンプンと違って酸性の環境でもよく働く酵素によって分解されます。
胃酸は、酸性であることは知っている方がほとんどでしょう。
ただ、胃酸そのもので分解するのではなく、胃酸によって周りを溶かし
消化しやすい状態を作るのです。
そのためにも、たんぱく質もよくかんで細かくする方が消化に繋がる事は確かです。

消化酵素が不足すると、消化の効率が悪くなってしまうだけでなく、
胃の中で糖が発酵し、二酸化炭素が発生してしまいます。
これにより、胃にガスがたまり、お腹の張りにも繋がってしまいます。

酵素が効果的に利用されるためにも、酵素の入った食材を先に食べるか
酵素飲料も食前がお勧めです。
もちろん、胃がもたれたな・・・と思ったときは、食後に飲んでも効果的です。

□まとめ

酵素をしっかりと活用するためには、食べる順番やそれぞれの酵素の働きやすい場所も理解しておきましょう。
ダイエットの成功や健康を手に入れることには、酵素と消化の関係が重要な役割を担っているのです。
酵素を効果的に活用して理想の体を手に入れられるといいですね。