酵素ドリンクとグリーンスムージーはどっちがおすすめなの？

酵素ドリンクとグリーンスムージーのどちらを飲めば良いかわからず、お困りの方はいらっしゃいませんか。
両者はダイエット関係でよく耳にするかと思いますが、得られる効果が違います。
今回は、酵素ドリンクとグリーンスムージーのそれぞれの特徴や、据え置きダイエットの際におすすめなのはどちらか詳しく解説します。

□グリーンスムージーのメリットと酵素ドリンクのメリットについて

＊グリーンスムージーのメリット

グリーンスムージー最大のメリットとして、簡単に栄養を摂取できることが挙げられます。
グリーンスムージーは、緑黄色野菜を中心に作られています。
緑黄色野菜は、ビタミンA、C、D、E、B群をはじめ、ミネラルやアミノ酸、食物繊維を豊富に含んでいることはご存知でしたか。
グリーンスムージーは飲み物なので、野菜として食べるより簡単に摂取できるのです。

また、食物繊維が豊富なので、便秘改善やデトックス効果なども期待できます。

＊酵素ドリンクのメリット

酵素ドリンクに多く含まれる酵素は、人間の体になくてはならない物質で、
摂り入れた栄養素を実際に体内で役立たせる際に必要不可欠な物質となります。
また、酵素ドリンクは、きちんとしたものであれば、完全発酵されているので、発酵食品となり、
腸内環境を整えてくれるので、風邪をひきにくくなったり、便秘が改善されたりといったメリットもあることは理解しておくと良いでしょう。
また、酵素ドリンクを飲むことで、体内の潜在酵素のむだづかいを減らし、
代謝酵素を存分に働かせることが可能になるため、基礎代謝を向上させられます。
基礎代謝が向上することによって、痩せやすい体に近づけられます。

□酵素ドリンクとグリーンスムージーはどっちが置き換えやファスティングにおすすめなのかについて　

グリーンスムージーと酵素ドリンクそれぞれのメリットについて解説しましたが、置き換えダイエットやファスティングの場合にどちらを飲めば良いか悩んでいる方もいらっしゃると思います。

結論としては、それぞれの良さがあるので、両方とも合わせて摂取するのが一番ですが
どちらか片方だとすれば、良質な酵素ドリンクをおすすめします。
グリーンスムージーのみだと、原材料の野菜の種類にも限りがあり、栄養素やカロリーにも限界があるため
偏ってしまい、不足が生まれてしまいます。

特に、ファスティングの際には、固形物を摂取せず、液体で必要な栄養素を全て補う事が必要です。
良質な酵素ドリンクであれば、グリーンスムージーに含まれているビタミンやミネラルなどはカバーできる上に、
グリーンスムージーにはない、酵素やアミノ酸、必要なカロリーや
腸内環境を整える善玉菌も摂取できるので、より成功に結び付きます。

□まとめ

グリーンスムージーと酵素ドリンクのそれぞれの特徴をしっかりと把握した上で、状況に応じて飲むものを決めると良いでしょう。
お食事をしながらの栄養補給や、食物繊維や葉緑素を摂取したいときはグリーンスムージー、
置きかえダイエットやファスティングを効果的に行いたい場合は良質な酵素ドリンクを活用するなどの工夫ができたら良いですね。