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ファスティング中におすすめの飲み物を紹介します！

酵素ドリンクの豆知識

「ファスティング中はなにも食べてはいけないの？」
「ファスティング中はどんな飲み物を飲んだら良いの？」
とお悩みの方はいませんか？
基本的にファスティングは固形物以外から栄養を摂取するので、何を使用して実行するかが重要になってきます。
今回は、ファスティング中におすすめの飲み物についていくつかご紹介します。

□ファスティングってどういうものなの？

みなさんは、ファスティングについてご存じでしょうか？
ファスティング中は基本的に固形物を口にせず、水分だけを補給します。
しかし、本格的な断食とは違い、食事を摂らない分の栄養を飲み物などから補給する必要があります。
そこで注意しないといけないのが、飲んで良いものとダメなものがあるということです。
ファスティング中に摂取しても良くて、食事に置き換えられる飲み物を選ぶことが重要です。

□ファスティング中におすすめの飲み物とは？

ここでは、ファスティング中におすすめする飲み物についてご紹介します。
ファスティング中は塩分が欲しくなることもあり、その摂取も重要なポイントです。
おすすめは具が入っていないお味噌汁の上澄み（もしくは薄い薄いお味噌汁）です。
お味噌汁は塩分と同時に、水分も補給できるので一石二鳥です。
また、味噌は大豆を発酵させたもので、体を温める作用もあります。
ただ、それだけでは体に必要な栄養を補えません。
そこでおすすめなのが、良質な酵素ドリンクです。
酵素ドリンクとは、さまざまな栄養素を含んだ野菜・果物・海藻・野草などを熟成・発酵させて作る飲み物です。
少ない量でもかなりの栄養を補給できるので、ファスティング中にはとっておきの飲み物です。
また、豊富な栄養素により体質改善・デトックス効果も期待できます。
1つ欠点をあげるとしたら、酵素ドリンクは自分ではなかなか作ることができないため、買う必要があることです。
そういった点では、手間やコストがかかってしまいます。
しかし、食事と引き換えに酵素ドリンクを買うのであれば、気兼ねなくお試しできるかと思います。
ファスティングは体だけでなく、心もストレスを感じるかもしれません。
ストレスから体調を崩してしまっては、本末転倒です。
ファスティングで疲れている時におすすめしたいのがハーブティーです。
ハーブティーにはさまざまな薬効があるので、不調を改善してくれるかもしれません。
しかし、ハーブティーにはカフェインを含んでいるものが多いため、
ルイボスティーなど、ノンカフェインのものがおすすめです。

□まとめ

今回は、ファスティング中におすすめの飲み物についてご紹介しました。
ご紹介したほかにも飲んで良いものやダメなものがたくさんあります。
この記事を参考にファスティングの知識をつけて、より良いファスティングライフを送りましょう。